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보건지표는 특정 인구 집단의 건강 수준을 나타내는 객관적인 수치입니다. 평균수명, 영아 사망률, 비례 사망 지수 등은 대표적인 보건지표입니다. 하지만 알파-인덱스(a-index)는 사망원인 통계의 정확성 및 신뢰도를 나타내는 지표로, 직접적인 건강 수준 지표라기보다는 통계의 질을 평가하는 지표에 가깝습니다.

 고혈압 환자는 새벽이나 추운 날씨에 운동하는 것을 피해야 합니다. 이는 혈관 수축으로 인한 급격한 혈압 상승의 위험이 있기 때문입니다. 진단 기준은 안정 상태에서 수축기 140mmHg 이상 또는 이완기 90mmHg 이상이며 , 대부분은 원인 불명의 일차성 고혈압입니다. 걷기 등 유산소 운동을 중강도로 꾸준히 하는 것이 권장됩니다

대사증후군 진단 시 복부비만 기준은 허리둘레로 판단하며, 남성은 90cm 이상, 여성은 85cm 이상일 때 해당합니다. 체질량지수(BMI)는 비만을 판단하는 지표이지만, 대사증후군에서는 허리둘레 기준을 사용합니다

이타이이타이병은 카드뮴(Cd) 중독으로 인해 발생하며, 뼈가 약해지고 극심한 통증을 유발하는 것이 특징입니다. 미나마타병은 수은(Hg) 중독으로 발생합니다

칼시토닌은 갑상선에서 분비되는 호르몬으로, 혈액 속의 칼슘 농도를 낮추는 역할을 합니다. 이는 뼈에 칼슘이 축적되도록 돕는 방식으로 이루어집니다

대식세포는 우리 몸의 대표적인 면역세포로, 몸에 침입한 세균, 바이러스, 죽은 세포 등을 잡아먹는 식균 작용을 통해 감염을 방어합니다

Kaplan의 주의회복이론(ART)은 자연 경관이 인공 환경에 의해 고갈된 '주의력'을 회복시킨다는 이론입니다. 이 이론은 '벗어남(Being away), 매혹(Fascination), 거리감/연장성(Extent), 조화(Compatibility)'의 4가지 요소를 제시했습니다

저체온증 환자에게 가장 먼저 해야 할 조치는 추가적인 열 손실을 막는 것입니다. 따라서 젖은 옷을 즉시 벗기고 마른 옷으로 갈아입히는 것이 가장 중요합니다. 그 후 담요 등으로 보온하고 , 의식이 있다면 따뜻한 음료를 제공합니다.

AED 패드는 정해진 위치에 붙이는 것이 원칙이나, 상처 등으로 부착이 어려울 경우 상처를 피해 가슴 중앙과 등 또는 가슴 중앙과 왼쪽 옆구리에 붙이는 대체 방법을 사용할 수 있습니다. 체내 삽입된 기기가 있는 환자도 해당 부위를 피해 AED를 사용해야 하며 , 70대라도 성인과 동일하게 약 5cm 깊이로 압박합니다. 의식이 없는 환자에게는 질식 위험이 있어 입으로 아무것도 주면 안 됩니다

케빈 린치의 도시 이미지 5요소는 통로(Paths), 가장자리(Edges), 지역(Districts), 결절점(Nodes), 랜드마크(Landmarks)입니다. 경관의 기본 구성요소인 형태(Form), 선(Line), 색채(Color), 질감(Texture)과는 다른 개념입니다.

라임병은 보렐리아균에 감염된 진드기에 물려 발생하는 감염병입니다. 초기에는 발열, 두통, 피로감과 함께 특징적인 과녁 모양의 피부 발진이 나타날 수 있습니다

헤모글로빈의 주된 기능은 산소를 운반하는 것입니다. 이산화탄소는 일부만 헤모글로빈에 결합하고, 대부분은 혈장 속에서 중탄산이온 형태로 운반됩니다

부신피질자극호르몬(ACTH)은 뇌하수체 전엽에서 분비됩니다. 이 호르몬은 부신피질을 자극하여 코티졸과 같은 호르몬의 분비를 촉진하는 역할을 합니다

가로무늬근(횡문근)은 골격근과 심장근을 포함합니다. 민무늬근을 평활근이라고 하며, 내장 기관에 분포하는 불수의근입니다. 골격근은 의지대로 움직이는 수의근이며 , 심장근은 의지와 상관없이 뛰는 불수의근입니다

코티졸은 신장 위에 위치한 기관인 부신의 겉 부분, 즉 부신피질에서 분비됩니다. 부신수질에서는 노르에피네프린이 , 뇌의 송과체에서는 멜라토닌이 분비됩니다

효소 면역 분석법(ELISA)은 항원-항체 반응을 이용해 특정 단백질의 농도를 측정하는 방법입니다. 여러 샘플을 동시에 분석하는 플레이트(plate) 형태의 사진으로 자주 제시됩니다. HPLC는 혼합물을 분리, 정량 분석하는 장비로 복잡한 장치와 피크 그래프가 특징입니다

감각운동 경계검사(Psychomotor Vigilance Test, PVT)는 화면에 불규칙적으로 나타나는 자극에 대한 반응 속도를 측정하여 지속적인 주의력을 평가하는 검사입니다. 스트룹 검사는 글자의 의미와 색깔이 불일치하는 조건에서 억제 능력을 평가하는 인지 검사입니다

피톤치드는 식물이 해충이나 미생물로부터 자신을 보호하기 위해 내뿜는 천연 항균, 살균 물질을 총칭하는 말입니다. 스트레스 완화, 면역 기능 개선 등의 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다

얼굴이 붉고 피부가 축축하게 젖어 있는 증상은 일사병(열탈진)에 해당합니다. 응급처치로 시원한 곳으로 옮기고, 의식이 있다면 수분을 보충해 주어야 합니다. 하지만 너무 차가운 얼음물은 혈관을 수축시켜 오히려 열 발산을 방해할 수 있으므로, 미지근한 물로 몸을 닦아주는 것이 좋습니다. 열사병은 땀이 나지 않고 피부가 건조한 것이 특징입니다

동상 환자는 따뜻한 곳으로 옮긴 후, 동상 부위를 38~42℃의 따뜻한 물에 담가 녹여야 합니다. 너무 뜨거운 물이나 불에 직접 녹이는 것은 조직 손상을 가중시킬 수 있습니다. 동상 부위를 비비거나 마사지해서는 안 되며 , 녹인 후에는 깨끗한 거즈를 발가락/손가락 사이에 끼워 서로 달라붙는 것을 방지해야 합니다

'9의 법칙'은 성인의 신체 표면적을 9의 배수로 나누어 화상 면적을 대략적으로 계산하는 방법입니다. 예를 들어 팔 한쪽 전체는 9%, 다리 한쪽 전체는 18%로 계산합니다

가장 기본적이고 효과적인 지혈법은 깨끗한 거즈나 천을 상처 부위에 대고 직접 손으로 강하게 압박하는 '직접 압박법'입니다. 출혈 부위를 심장보다 높게 들어 올리는 것이 도움이 되며 , 직접 압박으로 지혈이 안 될 때 동맥 압박법을 사용합니다

염좌의 응급처치 기본 원칙은 R.I.C.E.입니다. 이는 

Rest(안정), Ice(냉찜질), Compression(압박), Elevation(거상-들어올리기)을 의미합니다. 손상 직후 운동(Exercise)은 피해야 합니다

기도폐쇄가 부분적으로 일어나 환자가 기침이나 말을 할 수 있는 상태라면, 스스로 강하게 기침을 하여 이물질을 뱉어내도록 유도하는 것이 우선입니다. 하임리히법은 말을 못 하고 기침도 못하는 완전 폐쇄 상태일 때 시행합니다

분말소화기는 A급(일반), B급(유류), C급(전기) 화재 등 다양한 종류의 화재에 모두 사용할 수 있어 범용성이 높습니다. 또한 가격이 저렴하고 소화 효과가 빠르다는 장점이 있습니다

자작나무과에는 자작나무, 거제수나무, 박달나무, 서어나무, 개암나무 등이 속합니다. 난티나무는 느릅나무과에 속하는 나무입니다

「산림문화·휴양에 관한 법률」에 따라 산림청장은 타당성 평가를 산림 관련 전문 기관에 위탁할 수 있습니다. 그 예로 국립산림과학원, 한국임업진흥원, 산림조합중앙회 등이 있습니다. 환경부는 타당성 평가의 위탁 기관이 아닙니다.

산림치유지도사의 자격 취소 사유에는 거짓이나 부정한 방법으로 자격을 취득한 경우, 그리고 자격정지 기간 중에 업무를 수행한 경우 등이 있습니다. 다른 사람에게 명의를 사용하게 하거나 이중으로 취업한 경우는 1년 이내의 자격정지 사유에 해당합니다. 자격 취소 처분을 받으면 3년간 재취득이 불가능합니다

산림복지단지의 생태적 산지 이용 기준에 따라, 산림 훼손을 최소화하기 위해 시설물이 설치되거나 형질이 변경되는 부분 사이에 60% 이상의 산림을 존치하거나, 폭 30m 이상의 수림대를 조성해야 합니다

일반적으로 고도가 100m 높아질 때마다 기온은 약 0.65℃씩 낮아집니다.

우리나라의 산맥 체계는 1대간, 1정간, 13정맥으로 이루어져 있으며 , 낙동정맥은 백두대간의 태백산에서 분기됩니다

알베도는 햇빛 반사율을 의미하며, 어두운 색일수록 알베도가 낮습니다. 보기 중에서 숲이 우거진 산림(Forest)이 가장 어둡기 때문에 햇빛을 많이 흡수하여 알베도가 가장 낮습니다. 반면, 색이 밝은 사막이나 빙하는 반사율이 높습니다.

프로그램 실행 후 효과와 만족도를 평가하기 위한 5가지 피드백 요소는 반응(만족도) , 학습(배운 지식/기술) , 행동(실생활 적용) , 결과(긍정적 변화) , 투자수익(ROI) 입니다.

코호트 연구는 특정 요인에 노출된 집단(노출군)과 노출되지 않은 집단(비노출군)을 장기간 추적 관찰하여 특정 질병의 발생률을 비교하는 대표적인 전향성 연구입니다. 환자-대조군 연구는 질병이 있는 집단과 없는 집단을 설정하고 과거의 요인 노출을 비교하는 후향성 연구입니다

9% 신뢰수준에서 통계적 유의미성을 판단하는 기준은 p-value가 0.01보다 작은지 여부입니다 . p-value가 0.008로 나왔으므로, 이는 기준치인 0.01보다 작기 때문에 99% 신뢰수준에서 두 집단 간에 통계적으로 유의미한 차이가 있다고 해석할 수 있습니다

건강 관련 체력은 일상생활에 필요한 능력으로 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 신체조성을 포함합니다. 순발력은 민첩성, 평형성 등과 함께 운동 기술 발휘에 필요한 능력인 '운동 관련 체력' 요소입니다.

등척성 운동은 근육의 길이 변화 없이 힘을 가하는 정적인 운동을 말합니다. 대표적인 예로 플랭크, 벽 밀기 등이 있습니다. 아령 들기와 같이 일정한 무게로 근육 길이가 변하는 운동은 등장성 운동입니다.

올바른 걷기 자세를 취할 때, 무릎은 완전히 펴기보다는 약간 구부린 상태를 유지하여 지면의 충격을 흡수해야 합니다. 허리와 등을 펴고 , 시선은 정면을 향하며 , 발은 뒤꿈치부터 순서대로 닿게 하고 , 적절한 보폭을 유지하는 것이 좋습니다

노르딕워킹은 양손에 폴(스틱)을 잡고 걷는 운동입니다. 상체 근육을 함께 사용하기 때문에 일반 걷기보다 에너지 소모량이 20~40% 더 높으며, 척추를 바로 세우고 관절의 부담을 줄여주는 장점이 있습니다

표현된 욕구 중심형은 프로그램의 주 대상자인 청소년들의 요구와 흥미를 직접 조사하고 이를 반영하여 프로그램을 구성하는 가장 바람직한 형태입니다. 권위주의형은 지도자의 판단에 따라 일방적으로 구성하고 , 전통 답습형은 과거 프로그램을 그대로 반복하며 , 유행 편승형은 유행을 무분별하게 따르는 형태입니다.

아이스 브레이킹(Ice Breaking)은 프로그램 시작 단계에서 참가자들 사이의 어색하고 서먹한 분위기('얼음')를 깨고 친밀감을 형성하기 위해 진행하는 간단한 게임이나 활동을 말합니다.

유기인계 농약 중독 시에는 부교감신경이 과도하게 흥분하여 나타나는 콜린성 증상이 발생합니다. 여기에는 축동(동공 수축), 설사, 구토, 호흡곤란, 침 분비 증가 등이 포함됩니다. 산동(동공 확대)은 교감신경 흥분 시 나타나는 증상입니다

게슬러(Gessler)는 장소의 의미를 구성하는 요소로 자연적 요소, 인공적 요소, 사회적 요소, 상징적 요소를 제시했습니다.

눈사태 위험 지역을 통과할 때는 피해를 최소화하기 위해 한 사람씩 안전거리를 유지하며 신속하게 통과해야 합니다. 가능한 한 능선이나 높은 지형을 이용하는 것이 안전합니다. 눈사태 대비 장비(눈삽, 탐침봉, 비콘 등)는 필수적으로 휴대해야 합니다

데브라 조단은 효과적인 야외 레크리에이션 리더십을 위해 3가지 기술이 필요하다고 했습니다. 이는 활동에 필요한 구체적인 능력인 '기술적 스킬' , 참가자와 소통하는 '인간관계 스킬' , 그리고 전체 상황을 파악하고 문제를 해결하는 '개념적 스킬' 입니다. 응급처치 능력은 기술적 스킬에 포함됩니다.

「산림복지 진흥에 관한 법률」에 따라 산림복지단지 지정을 신청할 때는 위치도, 구역도, 토지조서, 소유권 증명 서류, 사업계획서 등이 필요합니다. 주민 동의서는 법적으로 명시된 필수 제출 서류는 아닙니다 (물론, 사업 추진 과정에서 주민 의견 수렴 절차는 중요합니다).

산림문화유산은 형태 유무에 따라 나뉩니다. 보존 가치가 큰 숲, 나무, 옛길, 건축물 등 형태가 있는 것은 '유형 산림문화유산'입니다. 반면, 전설, 민요, 민속, 전통 기술 등 형태가 없는 것은 '무형 산림문화유산'으로 분류됩니다

교통약자를 위한 경사로의 기울기는 1/12 이하가 원칙입니다. 다만, 지형이나 구조상의 이유로 부득이한 경우에는 1/8까지 완화할 수 있습니다

「주차장법」 시행규칙에 따라 일반형 주차구획의 크기는 폭 2.5m 이상, 길이 5.0m 이상으로 규정되어 있습니다

산림청장은 기본계획 수립을 위한 기초조사를 산림 분야에 대한 전문성을 갖춘 연구기관이나 법인·단체에 위탁할 수 있습니다

치유의 숲 등 산림복지시설에는 시설의 규모나 이용자 수에 따라 법적으로 정해진 인원수 이상의 산림치유지도사를 의무적으로 배치해야 합니다.

산림레포츠지도사는 산악자전거, 암벽등반 등 산림레포츠 활동에 대한 전문 지식과 기술을 바탕으로 이용객을 안전하게 지도하고 교육하는 전문가입니다

다른 법률에 따라 보전 목적으로 지정된 지역은 산림복지지구로 지정될 수 없습니다. 그 예로는 우량 종자 채취를 위한 채종림, 연구 목적의 시험림, 백두대간보호지역, 생태·경관보전지역 등이 있습니다

산림청장 또는 지방자치단체의 장은 보존 가치가 높은 산림이나 산림 관련 자원을 산림문화자산으로 지정하여 관리할 수 있습니다.

대상지 내부의 건설 관련 조사 요소에는 지형, 지질, 토양, 수문 상태 등이 포함되며, 이는 시설물 배치, 안전성, 시공 가능성을 판단하는 데 중요합니다. 지역의 역사 및 문화는 인문·사회적 분석 요소에 해당합니다.

백두대간 보호법은 2005년 1월 1일부터 시행되었습니다

난대 상록활엽수림의 대표 수종으로는 동백나무, 후박나무, 구실잣밤나무, 붉가시나무 등이 있습니다. 야자나무는 열대 또는 아열대 기후에서 자라는 수종으로, 우리나라에서는 자연적으로 자라지 않습니다

구하는 대표적인 방법인 카보넨 공식은 (최대심박수 - 안정 시 심박수) × 운동 강도(%) + 안정 시 심박수 입니다

스트레칭은 근육이나 인대를 의도적으로 늘려주는 운동입니다. 유연성을 향상시키고, 근육의 긴장을 완화하며, 부상을 예방하는 효과가 있습니다

걷기는 속도에 따라 분류할 수 있습니다. 산책하듯 천천히 걷는 산보(완보)는 3-4 km/h, 평소보다 빠르게 걷는 속보는 5-6 km/h, 숨이 꽤 찰 정도로 빨리 걷는 급보는 6-7 km/h 수준입니다

운동 처방은 개인의 건강 상태, 체력 수준, 목표에 따라 달라져야 합니다. 예를 들어 건강한 사람은 중강도의 속보를, 고혈압 환자는 저강도의 완보로 시작하는 것처럼 대상자의 상태를 고려한 개별화된 처방이 필요합니다.

케빈 린치의 도시 이미지 5요소는 통로, 가장자리, 지역, 결절점, 랜드마크입니다. 질감은 형태, 선, 색채와 함께 경관의 기본 구성 요소를 이룹니다. 이 둘을 구분하는 것이 중요합니다.

챌린지 로프코스는 로프, 케이블, 나무 등을 이용해 만든 인공 구조물에서 진행하는 모험 활동입니다. 개인의 도전 정신, 자신감과 팀원 간의 협동심, 신뢰를 기르는 데 효과적인 프로그램입니다.