상체 근육을 함께 사용하여 일반 걷기보다 에너지 소모량이 높고, 척추를… | 2025년 기출문제 상세 페이지
12025년 기출문제
상체 근육을 함께 사용하여 일반 걷기보다 에너지 소모량이 높고, 척추를 바로 세워주며 관절 부담을 줄여주는 운동은 무엇입니까?
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속보
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경보
3
파워워킹
4
노르딕워킹
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산보
해설
노르딕워킹은 양손에 폴(스틱)을 잡고 걷는 운동입니다. 상체 근육을 함께 사용하기 때문에 일반 걷기보다 에너지 소모량이 20~40% 더 높으며, 척추를 바로 세우고 관절의 부담을 줄여주는 장점이 있습니다
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