상체 근육을 함께 사용하여 일반 걷기보다 에너지 소모량이 높고, 척추를 바로 세워주며 상세 페이지
12025년 기출문제
상체 근육을 함께 사용하여 일반 걷기보다 에너지 소모량이 높고, 척추를 바로 세워주며 관절 부담을 줄여주는 운동은 무엇입니까?
1
속보
2
경보
3
파워워킹
4
노르딕워킹
5
산보
해설
노르딕워킹은 양손에 폴(스틱)을 잡고 걷는 운동입니다. 상체 근육을 함께 사용하기 때문에 일반 걷기보다 에너지 소모량이 20~40% 더 높으며, 척추를 바로 세우고 관절의 부담을 줄여주는 장점이 있습니다
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