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1[9급 국가직 직업상담심리학개론] 19년 1회차
다음에서 설명하는 행동주의적 상담기법은?
- 점진적 이완훈련을 통해 긴장을 풀어준다.
- 불안을 일으키는 상황에 대한 불안위계표를 작성하게 한다.
- 내담자가 어떤 단계에서 불안을 느끼지 않고 그 상황을 상상하게 되면, 한 단계 높은 단계의 상황을 상상하도록 한다.
- 최고수준의 불안 유발 상황에서 불안을 느끼지 않고 상상할 수 있을 때까지 계속한다.
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반조건형성
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체계적 둔감법
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변별학습
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강화
해설
이완훈련 후 불안위계표를 만들어 낮은 단계부터 상상하며 불안을 없애 가는 기법은 체계적 둔감법이다.
울페(J. Wolpe)가 고안한 기법으로, 불안과 양립할 수 없는 이완 반응을 불안 자극과 짝지어 불안을 줄인다. 이완훈련 → 불안위계표 작성 → 낮은 위계부터 상상하며 둔감화하는 순서로 진행하며, 최고 수준의 불안 상황에서도 불안을 느끼지 않을 때까지 계속한다.
- 반조건형성: 체계적 둔감법의 바탕이 되는 원리이지만, 이완훈련·불안위계표·단계적 상상으로 이루어진 구체적 절차의 이름은 아니다.
- 변별학습: 비슷한 자극들을 구별해 서로 다르게 반응하도록 학습하는 것이다.
- 강화: 행동 뒤에 결과를 주어 그 행동의 빈도를 높이는 조작적 기법이다.
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