실직 후 "나는 무능하다"는 부정적 자동적 사고로 우울감에 빠진 내담자… | 직업상담사2급 실기 2025년 1회차! 기출문제 상세 페이지

a: 증거 검토 — '나는 무능하다'는 사고를 지지하는 증거와 반박하는 증거를 함께 찾아 보게 하여 사고의 타당성을 검증하는 방법

b: 대안적 해석 찾기 — 실직을 개인의 무능 외에 다른 원인(경기·구조조정 등)으로도 설명할 수 있는지 대안적 설명을 탐색하게 하는 방법

c: 탈파국화 — '최악의 경우 어떻게 되는가'를 따져 보게 하여 결과를 과장하는 파국적 사고를 현실적 수준으로 낮추는 방법

[해설]

세 기법은 모두 벡(Beck)의 인지치료에서 부정적 자동적 사고를 소크라테스식 질문으로 스스로 검증하게 해 인지왜곡을 교정하는 방법이라는 공통점이 있다.

• 증거 검토는 사고를 뒷받침하는 근거와 반박하는 근거를 함께 나열해 그 사고가 사실에 부합하는지 경험적으로 확인하게 한다.
• 대안적 해석은 하나의 사건을 설명할 수 있는 다른 원인을 찾게 하여 자기비난으로 좁혀진 사고를 넓히는 인지적 재구성이다.
• 탈파국화는 최악의 경우 실제로 어떤 일이 벌어지는가를 검토해 결과를 과장한 파국적 사고를 현실적 수준으로 되돌린다.

같은 인지행동적 접근이라도 엘리스(Ellis)의 REBT는 비합리적 신념을 언어적·정서적·행동적 기법으로 직접 논박하는 방식이라 벡의 소크라테스식 질문법과는 구분해서 답해야 한다.