25-2Prochaska(프로차스카)의 행동변화 6단계를 쓰시오. | 임상심리사 2급 실기 2025년 2회차 기출문제 상세 페이지

① 인식 전(사전단계): 문제를 인식하지 못하거나 행동 변화 의사가 전혀 없는 단계
② 인식단계(계획 전): 가까운 미래의 행동 변화 생각은 있으나 실천 계획은 구체화되지 않은 상태
③ 준비단계: 1~2개월 내 행동 변화를 위한 구체적인 계획을 세우는 단계
④ 실천단계(행동): 실제로 행동을 시작하여 목표 달성을 위해 노력
⑤ 유지단계: 새로 습득한 행동을 일정 기간 지속하는 단계
⑥ 종결단계(재발 방지): 행동이 완전히 정착되어 재발 위험이 낮은 상태

[해설]

Prochaska의 범이론적 모델(변화단계 모델)은 행동이 한 번에 바뀌지 않고 여섯 단계를 차례로 거친다고 본다.

• 인식 전 단계 — 문제를 모르거나 바꿀 생각이 전혀 없다.
• 인식단계 — 변화를 고민하지만 실천 계획은 아직 구체적이지 않다.
• 준비단계 — 곧(1~2개월 내) 행동하려고 구체적 계획을 세운다.
• 실천단계 — 실제로 행동을 바꾸기 시작해 목표를 향해 노력한다.
• 유지단계 — 바뀐 행동을 일정 기간 지속하며 재발을 막는다.
• 종결단계 — 새 행동이 완전히 자리 잡아 재발 위험이 낮다.

외우는 요령: 모르고, 고민하고, 계획하고, 실천하고, 지키고, 끝내는 순서로 기억한다.