운동전 준비운동의 필요성과 효과 | 파트 2 웨이트 트레이닝 상세 페이지

체온상승으로 운동에 적합한 동적 상태로 유도

근육 늘려 관절 가동범위 증가, 부상방지, 유연성 향상, 운동 능력 상승