노인 운동의 종류 중 균형운동에 대한 설명으로 옳은 것은? | [요양보호사] 기출유형 CBT 모의고사 19회 상세 페이지
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노인 운동의 종류 중 균형운동에 대한 설명으로 옳은 것은?
1
일상생활 활동으로 심폐기능을 높인다.
2
방향 전환이 빠른 운동으로 순발력을 기른다.
3
관절가동범위를 유지·개선한다.
4
아령 등 저항으로 근력을 유지·개선한다.
5
정적·동적 활동으로 균형을 유지·개선한다.
해설
균형운동은 앉거나 서서 하는 정적 활동이나 풍선치기 같은 동적 활동으로 정적·동적 균형을 유지·개선하는 운동이다.
운동은 종류마다 목적이 달라서 저항을 거는 운동은 근력, 가동범위 운동은 관절, 전신 지구력 운동은 심폐기능을 겨냥한다.
- 아령 저항 운동은 근력과 근지구력 강화 운동이다.
- 모든 가동범위를 움직이는 것은 관절가동범위 운동이다.
- 심폐기능 체력 향상은 전신 지구력 운동의 목적이다.
- 빠르게 방향을 바꾸는 운동은 노인에게 금하는 운동이다.
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