<보기>의 ㉠과 ㉡에 들어갈 알맞은 용어는?<보기>… | [스포츠지도사 2급 필기] 22년 1회차 기출문제 상세 페이지
1[스포츠지도사 2급 필기] 22년 1회차
<보기>의 ㉠과 ㉡에 들어갈 알맞은 용어는?
<보기>
• ( ㉠ )은 불안을 감소시키기 위해 자기최면을 사용하여 무거움과 따뜻함을 실제처럼 느끼도록 유도하는 방법이다.
• ( ㉡ )은/는 불안을 유발하는 자극의 목록을 작성한 후, 하나씩 차례로 적용하여 유발 감각 자극에 대한 민감도를 줄여 불안 수준을 감소시키는 방법이다
1
바이오피드백, 체계적 둔감화
2
자생훈련, 체계적 둔감화
3
점진적 이완, 바이오 피드백
4
자생훈련, 바이오 피드백
해설
정답은 자생훈련, 체계적 둔감화이다. ㉠은 자기최면으로 무거움과 따뜻함 같은 신체 감각을 유도해 이완을 이끄는 자생훈련(autogenic training)이고, ㉡은 불안 유발 자극을 위계적으로 나열해 낮은 단계부터 노출시켜 둔감화하는 체계적 둔감화(systematic desensitization)이다.
자생훈련은 자기암시 문구를 반복하며 사지의 무거움·따뜻함 등 신체감각 변화를 스스로 느끼도록 훈련하는 이완기법이고, 체계적 둔감화는 불안 위계 목록을 만든 뒤 이완 상태에서 낮은 단계 자극부터 차례로 노출해 민감도를 낮추는 행동치료 기법이다.
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