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1[스포츠지도사 2급 필기] 24년 1회차
<보기>에서 설명하는 심리기술훈련 기법은?
<보기>
멀리뛰기의 도움닫기에서 파울을 할 것 같은 부정적인 생각이 든다
부정적인 생각은 그만하고 연습한 대로 구름판을 강하게 밟자고 생각한다
스스로 통제할 수 있는 것에 집중하자고 다짐한다
1
인지 재구성
2
명상
3
인지적 왜곡
4
자생 훈련
해설
부정적 생각을 알아차리고 이를 통제 가능한 것에 집중하는 긍정적 생각으로 바꾸는 것은 인지 재구성 기법이다.
인지 재구성은 부정적·비합리적 사고를 합리적이고 생산적인 사고로 전환시켜 수행에 대한 불안을 낮추는 심리기술훈련 기법이다.
- ② 명상: 현재에 주의를 집중해 이완을 유도하는 기법으로 사고 전환 과정과는 다르다.
- ③ 인지적 왜곡: 부정적 사고 자체를 가리키는 개념으로 훈련 기법이 아니다.
- ④ 자생 훈련: 신체 감각(온감·중감)에 대한 자기암시로 이완을 유도하는 기법이다.
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