운동생리 시험 해설 페이지
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
활동전위 발생 과정에서 다음 설명에 해당하는 단계는? (Na⁺ 통로가 불활성화되고 K⁺ 통로가 열리면서 K⁺ 이 세포 밖으로 유출되어 막전위가 다시 음(-)전하 방향으로 돌아간다)
안정 상태
탈분극
재분극
과분극
신경근 접합 전위
재분극은 K+ 이온이 세포 밖으로 유출되면서 막전위가 다시 안정 수준(음전하)으로 떨어지는 단계입니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
스쿼트 점프가 시작되는 순간의 신경계 전기적 사건을 시간 순서대로 바르게 나열한 것은? (ㄱ: 신경근접합부 아세틸콜린 분비, ㄴ: 운동뉴런 축삭 도약전도, ㄷ: 대뇌 운동피질 활동전위 발생, ㄹ: 알파 운동뉴런 안정막전위 대기, ㅁ: 근수축 발생)
ㄹ → ㄷ → ㄴ → ㄱ → ㅁ
ㄷ → ㄹ → ㄱ → ㄴ → ㅁ
ㄹ → ㄱ → ㄷ → ㄴ → ㅁ
ㄷ → ㄴ → ㄹ → ㄱ → ㅁ
ㄹ → ㄴ → ㄷ → ㄱ → ㅁ
대기 중인 알파 운동뉴런(ㄹ) -> 대뇌 운동명령 발생(ㄷ) -> 신경을 통한 도약 전도(ㄴ) -> 아세틸콜린 분비(ㄱ) -> 근수축(ㅁ) 순서로 일어납니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
스쿼트 점프를 할 때, 몸이 한쪽으로 쏠리지 않도록 찰나의 순간에도 신체의 균형과 타이밍을 실시간으로 감시하고 조절하는 곳은?
기저핵
소뇌
척수
대뇌피질
뇌줄기
소뇌는 신체의 균형, 자세 유지, 그리고 빠르고 복잡한 운동의 타이밍을 실시간으로 미세 조정하는 역할을 합니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
다음 중 중추신경계에 해당하는 구조만을 바르게 묶은 것은?
뇌, 척수
척수, 말초신경
감각신경, 운동신경
뇌신경, 척수신경
기저핵, 말초신경
중추신경계(CNS)는 뇌와 척수로 구성되며, 말초신경계(PNS)는 뇌신경과 척수신경으로 구성됩니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
소뇌에 대한 설명으로 옳은 것은?
대뇌겉질과 함께 골격근에 직접 수축 명령을 내린다.
겉질중앙구를 기준으로 앞쪽에 위치하며 운동 명령을 생성한다.
의도된 움직임에 대한 명령과 실제 행해진 움직임 정보를 비교해 운동 명령을 수정한다.
척수반사를 직접 매개하여 착지 시 빠른 균형 회복을 담당한다.
감마운동신경세포를 통해 근방추의 민감도를 조절한다.
소뇌는 대뇌 피질의 움직임 명령과 감각기를 통해 들어온 실제 움직임 피드백 정보를 비교하여 오차를 수정합니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
스쿼트 점프 시 점프 높이를 결정하는 신경계 요인에 대한 설명으로 옳지 않은 것은?
약한 힘이 필요할 때는 적은 수의 운동단위가 동원된다.
한 개의 알파운동신경세포가 지배하는 근섬유들은 항상 동시에 수축한다.
신경 신호의 발화 빈도가 높아질수록 근육은 더 강하게 수축한다.
운동단위는 알파운동신경세포 하나와 그것이 지배하는 근섬유들로 구성된다.
운동단위 동원 수가 같다면 발화 빈도와 관계없이 수축력은 동일하다.
운동단위 동원 수가 같더라도 신경 발화 빈도(Rate coding)가 증가하면 근수축력은 더 강하게 발현됩니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
다음 감각수용기와 그 기능을 바르게 연결한 것은?
근방추 — 근육과 힘줄의 장력을 감지하여 과부하 시 중추신경계에 전달한다.
골지힘줄기관 — 근육의 길이 변화를 감지하며 감마운동신경세포에 의해 조절된다.
관절수용기 — 인체 각 부위의 위치와 관절의 속도를 감지하여 균형 유지에 기여한다.
근방추 — 관절에 가해지는 충격을 감지하여 척수반사를 직접 유발한다.
골지힘줄기관 — 근육 수축 속도를 감지하여 운동단위 동원 수를 조절한다.
근방추는 길이 변화, 골지힘줄기관은 장력을 감지하며, 관절수용기는 위치 감각 및 운동 감각에 관여합니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
A는 트레드밀에서 단계적 점증 부하 검사를 실시하였다. 운동강도가 증가함에 따라 혈중젖산농도는 초기에는 완만히 증가하다가 특정단계 이후 급격히 증가하였고, 같은시점에서 환기량(VE)도 비선형적으로 증가하였다. 위 시점으로 가장 적절한 것은?
산소섭취량(VO₂)이 더 이상 증가하지 않는 최대강도이다.
무산소대사가 완전히 지배적이 되어 유산소대사가 거의 사용되지 않는다.
젖산 생성 속도가 제거속도를 초과하여 혈중젖산이 급격히 축적되기 시작하는 지점이다.
ATP-PC 시스템이 주에너지원으로 사용되기 시작한다.
최대 심박수에 도달하여 심혈관계의 한계가 나타난다.
젖산 농도와 환기량이 비선형적으로 급증하는 시점은 무산소성 역치(젖산역치/환기역치)이며, 젖산 생성량이 제거량을 초과하는 지점입니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
1분간 폐를 드나드는 공기의 총량(L/min)으로, 운동 강도가 오를수록 증가하며 AT 지점에서 급격히 비선형 상승하는 것은?
분당환기량
호흡보상점
OBLA
잔기량
1회호흡량
분당 환기량(VE)은 1분 동안 폐로 드나드는 총 공기량을 의미합니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
AT(환기역치) 발생 시 생리학적 기전의 순서로 올바른 것은?
운동강도↑ → 산소결핍 → 무산소 해당 활성화 → 젖산·H⁺ 생성 → 중탄산염 완충 → CO₂ 급증 → VE↑
운동강도↑ → VE 비선형상승 → 중탄산염 완충 → 젖산·H⁺ 생성 → 무산소 해당 활성화
운동강도↑ → 중탄산염 완충 → 젖산·H⁺ 생성 → VE 비선형상승 → 무산소 해당 활성화
운동강도↑ → 무산소 해당 활성화 → CO₂ 급증 → 젖산·H⁺ 생성 → 산소결핍 → VE↑
운동강도↑ → 젖산·H⁺ 생성 → 산소결핍 → VE 비선형상승 → CO₂ 급증 → 무산소 해당활성화
무산소 대사로 생긴 수소이온을 중탄산염이 완충하는 과정에서 과잉 이산화탄소(CO₂)가 발생하여 환기량이 급증합니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
다음 중 일(work)의 정의로 가장 옳은 것은?
속도와 시간을 곱한 값
힘과 변위를 곱한 값
에너지와 열의 합
산소섭취량과 심박수의 합
산소섭취량과 심박수의 곱
일(Work) = 힘(Force) × 변위(Distance) 입니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
트레드밀에서 수평방향 이동만으로 정확한 작업량 계산이 어려운 이유는 무엇인가?
속도 측정이 불가능하기 때문이다.
심박수 측정이 어렵기 때문이다.
중력에 대항하는 수직 이동이 거의 없기 때문이다.
트레드밀이 자동으로 움직이기 때문이다.
신체 무게 중심의 수평 이동 거리를 정확히 측정할 수 없기 때문이다.
기계적 작업량을 구하기 위해서는 중력에 대항하여 이동한 수직 거리(수직요소)가 필수적입니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
자전거 에르고미터(monark)에서 cadence 50rpm, 부하 2kg으로 10분간 운동했을 때 작업량은 얼마인가? (공식: W = cadence × load × 6m × time)
3,000 kgm
6,000 kgm
12,000 kgm
15,000 kgm
18,000 kgm
50(rpm) × 2(kg) × 6(m/rev) × 10(min) = 6,000 kgm 입니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
다음은 가스분석을 통한 간접 열량측정법에 관한 설명이다. 옳지 않은 것을 고르시오.
간접측정법은 가스 분석 방식에 따라 크게 폐쇄형과 개방형으로 분류된다.
폐쇄형은 밀폐된 시스템 내에서 산소를 공급하고 CO2를 제거하며, 대표 예시로 호흡챔버가 있다.
개방형은 대기 호흡을 통해 흡기·호기 가스량과 농도차이를 분석하는 방식으로, DouglasBag이나 이중표지 수법이 이에 해당한다.
간접측정법은 직접측정법에 비해 운동 강도 변화에 대한 응답속도가 느려, 현장 운동생리학에서는 직접 측정법이 표준으로 사용된다.
개방형 간접 측정법에서는 날숨(호기)가스만 수집·분석하며, 들숨(흡기)가스량은 측정에 포함되지 않는다.
직접 열량측정법이 온도 변화 감지에 시간이 오래 걸려 응답 속도가 느리며, 현장에서는 호흡 가스를 이용한 간접 열량측정법이 표준으로 사용됩니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
운동 중 한 피험자의 호흡가스를 분석한 결과, 산소 소비량(VO₂)은 분당 2.5L/min, 이산화탄소 배출량(VCO₂)은 분당 2.0L/min으로 측정되었다. 이 피험자의 RQ 값으로 가장 적절한 것은?
0
0.5
0.8
1.25
5
RQ = VCO₂ / VO₂ = 2.0 / 2.5 = 0.8 입니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
운동 강도가 점차 증가할 때 나타나는 변화로 가장 적절한 것은?
지방 사용 비율 증가 → RQ 증가
탄수화물 사용 비율 증가 → RQ 증가
단백질 사용 비율 증가 → RQ 감소
산소 소비 감소 → RQ 증가
지방 사용 비율 증가 → 탄수화물 사용 감소
운동 강도가 증가할수록 산소 소비 대비 이산화탄소 배출량이 많은 탄수화물 대사 의존도가 높아져 RQ가 1.0에 가깝게 증가합니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
총에너지소비량의 구성 요소가 아닌 것은 무엇인가? (에너지 소비량 공식 및 ACSM 대사식 맥락)
수평요소
수직요소
휴식요소
근육량요소
열생성요소
트레드밀의 총 산소섭취량(에너지소비량) 계산식은 수평요소 + 수직요소 + 안정시요소(휴식요소) 로 구성됩니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
1 MET의 의미로 알맞은 것은 무엇인가?
최대산소섭취량
안정 시 산소섭취량
운동 중 최대 심박수
무산소성 파워
체중 1kg당 분당 3.5ml의 산소소비량
1 MET는 안정 시 산소섭취량으로, 성인 기준 대략 3.5 ml/kg/min 에 해당합니다. (선택지 2, 5 모두 의미를 포함하나 2번이 핵심 정의입니다.)
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
Wingate 검사에 대한 설명으로 옳은 것은 무엇인가?
5분 동안 걷기 운동을 수행한다.
최대 산소 섭취량만 측정한다.
30초 동안 최대 강도로 자전거 운동을 수행한다.
유연성을 평가하는 검사이다.
검사 결과로 평균 파워와 피로지수를 산출할 수 있다.
윈게이트(Wingate) 검사는 30초 동안 최대 강도로 자전거 페달을 밟아 무산소성 파워와 피로지수를 측정하는 검사입니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
근육 구성 단위 나열 (큰 순서)
근육 → 근섬유 → 근다발 → 근원섬유
근육 → 근다발 → 근원섬유 → 근섬유
근육 → 근다발 → 근섬유 → 근원섬유
근육 → 근원섬유 → 근다발 → 근섬유
근다발 → 근육 → 근섬유 → 근원섬유
골격근은 근육 → 근다발 → 근섬유(근세포) → 근원섬유 순으로 구조가 세분화됩니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
근절 (Sarcomere) 구조 설명으로 옳지 않은 것은?
근절은 두 Z선 (Z line) 사이의 영역이다.
A대는 마이오신 필라멘트가 위치한 영역이다.
I대는 마이오신만 있는 밝은 영역이다.
H대는 마이오신만 있는 중앙부 영역이다.
근절은 수축력 생성의 최소 단위이다.
I대는 마이오신이 없고 액틴 필라멘트만 존재하는 밝은 영역(명대)입니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
활주설 (Sliding Filament Theory) 개념으로 옳은 것은?
수축 시 필라멘트 자체의 길이가 줄어든다.
액틴이 마이오신 사이로 미끄러져 들어간다.
수축 시 Z선 간 거리는 멀어지고 근절은 길어진다.
마이오신이 액틴 사이로 미끄러져 밖으로 나간다.
필라멘트의 겹침 정도가 감소한다.
필라멘트 자체의 길이는 변하지 않으며, 액틴이 굵은 마이오신 필라멘트 사이로 미끄러져 들어오며 수축이 일어납니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
교차가교 사이클의 특성으로 맞는 것은?
칼슘 이온은 마이오신 머리에 직접 결합한다.
분리를 위해서는 반드시 ATP가 결합해야 한다.
액틴을 밀어내는 과정은 분리(Detachment)이다.
사이클은 한 번의 수축에 1회만 발생한다.
칼슘 이온이 결합 부위를 숨기면 가교가 형성된다.
수축 중인 마이오신 머리가 액틴에서 분리(Detachment)되기 위해서는 반드시 새로운 ATP가 결합해야 합니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
근수축 과정에서 ATP의 역할에 대한 설명으로 옳지 않은 것은?
ATP는 트로포닌에 직접 결합하여 트로포미오신을 이동시키고, 액틴의 결합 부위를 노출시킨다.
ATP의 가수분해 에너지는 마이오신 머리를 고에너지 상태로 전환시키는 데 사용된다.
파워 스트로크 이후 새로운 ATP가 마이오신 머리에 결합하면 액틴과 마이오신의 결합이 분리된다.
ATP가 부족하면 마이오신 머리가 액틴에서 분리되지 못해 강직 상태가 나타날 수 있다.
ATP는 근육 이완 시 칼슘 이온을 근소포체로 다시 회수하는 과정에 사용된다.
액틴의 결합 부위를 노출시키는 역할은 ATP가 아니라 칼슘 이온(Ca²⁺)이 트로포닌에 결합할 때 발생합니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
다음 중 지근섬유와 속근섬유의 특성에 대한 설명으로 옳지 않은 것은?
지근섬유는 미오글로빈, 모세혈관, 미토콘드리아가 비교적 잘 발달되어 있어 산소를 이용한 유산소성 에너지 대사에 유리하다.
속근섬유는 지근섬유보다 마이오신 ATPase 활성도가 높아 ATP를 더 빠르게 분해할 수 있으며, 이로 인해 상대적으로 빠른 수축 속도를 나타낸다.
Type IIa 섬유는 속근섬유에 속하지만, Type IIb 또는 Type IIx 섬유보다 산화적 대사 능력이 높아 비교적 피로에 강한 중간적 특성을 가진다.
지근섬유는 흥분 역치가 낮은 운동단위에 포함되어 비교적 낮은 운동 강도에서 먼저 동원되며, 운동 강도가 증가하면 속근섬유의 동원이 점차 증가한다.
속근섬유는 지근섬유보다 근소포체가 덜 발달되어 있어 칼슘이온의 방출과 회수가 느리고, 이 때문에 수축 속도가 느리지만 피로에 강하다.
속근섬유는 지근섬유보다 근소포체가 훨씬 더 잘 발달되어 있어 칼슘이온 방출/회수가 빠르고 수축 속도가 빠릅니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
근비대와 관련된 설명으로 가장 옳은 것은?
Myostatin은 근육 성장을 촉진하기 위해 단백질 합성을 증가시킨다.
mTOR는 근육 성장 억제 신호를 전달하여 단백질 분해를 촉진한다.
위성세포는 근육 성장 시 새로운 근핵을 공급하여 단백질 합성을 지원한다.
인슐린은 단백질 합성과 관련이 없으며 혈당 조절에만 관여한다.
근비대는 단백질 분해가 단백질 합성보다 많을 때 발생한다.
위성세포(Satellite cell)는 운동 자극에 의해 활성화되어 근섬유에 새로운 핵을 공급하여 단백질 합성을 돕습니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
다음 중 근수축이 근비대로 이어지는 과정으로 가장 적절한 것은?
근수축 → ATP 고갈 → Myostatin 증가 → 근비대
근수축 → 기계적 장력 발생 → mTOR 활성화 → 단백질 합성 증가 → 근비대
근수축 → 산소 소비 증가 → 젖산 축적 → 근비대
근수축 → 성장호르몬 분비 → 근비대
근수축 → ATP-PC 시스템 활성화 → 근비대
저항 운동으로 인한 기계적 장력이 세포 내 mTOR 신호 경로를 활성화시켜 단백질 합성을 증가시키는 것이 근비대의 핵심입니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
근비대의 기본 개념과 위성세포의 역할에 대한 설명으로 옳은 것은?
근육 단백질의 분해율이 합성률보다 높을 때 근비대가 발생한다.
위성세포는 기존 근섬유에 더 많은 핵을 제공하여 근단백질 합성 능력을 향상시킨다.
위성세포는 근육 손상 시 활동을 멈춘다.
근원섬유성 비대는 주로 근육 내의 수분과 에너지원이 늘어나는 것을 말한다.
근형질 비대는 속근 섬유(Type II)보다 지근 섬유(Type I)에서 더 활발하게 일어난다.
근섬유는 다핵세포이며, 위성세포가 융합하여 핵을 추가로 제공함으로써 단백질 공장의 생산 능력을 높여줍니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
근비대 유도 요인에 대한 설명으로 옳은 것은?
대사적 스트레스는 젖산 축적과는 무관하다.
대사적 스트레스 발생 시 근육 내 pH가 증가한다.
기계적 장력은 무거운 무게를 들거나 저항을 가할 때 발생하는 물리적인 힘을 말한다.
기계적 장력은 낮은 저항 운동에서 극대화된다.
근육 손상을 근육 성장을 방해하는 부상일 뿐이다.
기계적 장력은 근육에 가해지는 물리적인 부하로, 근성장을 유도하는 가장 강력하고 핵심적인 자극 요인입니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
다음 중 근섬유의 대사적 특성에 대한 설명으로 옳은 것은?
Type I은 해당과정에 크게 의존한다.
Type IIx는 주로 산화적 대사를 사용한다.
Type IIa는 산화적·해당과정을 모두 활용한다.
모든 근섬유는 동일한 에너지 시스템을 사용한다.
Type I은 ATP 생성 속도가 가장 빠르다.
Type IIa (FOG) 섬유는 속근의 빠른 수축 특성을 가지면서도 산화적 대사 능력도 갖춘 중간 형태의 섬유입니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
다음 중 근섬유와 운동 수행의 연결로 가장 부적절한 것은?
마라톤 – Type I
100m 스프린트 – Type IIx
역도 – Type IIx
장거리 수영 – Type IIx
축구 – Type IIa
장거리 수영과 같은 지구성 종목은 피로 저항성이 강하고 산화 능력이 높은 Type I (지근) 섬유가 주로 사용됩니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
다음 중 Type IIx 근섬유의 특성으로 가장 적절한 것은?
산화적 인산화 능력이 가장 뛰어나다.
글리코겐 저장량이 적다.
수축 속도가 빠르고 피로가 빠르게 온다.
모세혈관 밀도가 높다.
장시간 운동에 적합하다.
Type IIx (속근) 섬유는 폭발적인 힘을 낼 수 있으나 미토콘드리아와 모세혈관이 적어 피로가 매우 빠르게 나타납니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
근섬유 동원 원리에 대한 설명으로 옳은 것은?
속근이 먼저 동원된다.
지근과 속근은 동시에 동원된다.
작은 근섬유부터 큰 근섬유 순으로 동원된다.
무작위로 동원된다.
항상 최대 힘을 내는 근섬유부터 동원된다.
크기의 원리(Size principle)에 따라 흥분 역치가 낮은 작은 운동단위(주로 지근)부터 큰 운동단위 순으로 동원됩니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
Type I 근섬유를 주로 지배하는 운동신경의 특성으로 가장 적절한 것은?
높은 역치, 빠른 전도 속도
낮은 역치, 작은 운동단위
높은 역치, 큰 운동단위
불규칙한 발화 패턴
빠른 피로 유도
Type I (지근) 섬유를 지배하는 신경은 세포체 크기가 작아 흥분 역치가 낮고, 동원되는 근섬유 수가 적은 작은 운동단위를 구성합니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
다음 중 수축 속도가 가장 빠른 근섬유 유형은 무엇인가?
Type I
Type IIa
Type IIx
모든 근섬유 동일
Type I과 Type II 동일
Type IIx 섬유는 마이오신 ATPase 활성도가 가장 높아 ATP를 매우 빠르게 분해하여 가장 빠른 수축 속도를 냅니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
다음 중 근섬유에서 피로가 빠르게 발생하는 주된 원인으로 가장 적절한 것은 무엇인가?
산소 공급 증가
모세혈관 증가
젖산 축적
미토콘드리아 증가
지방 사용 증가
고강도 운동 시 무산소 대사로 인한 수소이온(H⁺)과 젖산의 축적으로 근육 내 pH가 낮아져 효소 활성이 저하되고 피로가 유발됩니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
Type I 근섬유의 구조적 특징으로 가장 적절한 것은?
미토콘드리아가 적다.
모세혈관 분포가 적다.
미오글로빈 함량이 낮다.
모세혈관과 미토콘드리아가 풍부하다.
수축 속도가 가장 빠르다.
지구성 섬유인 Type I은 유산소 대사를 원활히 하기 위해 모세혈관망이 조밀하고 미토콘드리아가 풍부합니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
지근과 속근의 특성에 대한 설명으로 옳지 않은 것은?
지근(Type I)은 산소 이용 능력이 높다.
속근(Type II)은 수축 속도가 빠르다.
지근은 피로에 강하다.
속근은 무산소 대사 능력이 높다.
훈련을 통해 근섬유 유형을 완전히 다른 유형으로 바꿀 수 있다.
훈련을 통해 근섬유의 대사적 특성은 개선(예: IIx -> IIa)될 수 있으나, 지근이 속근으로 완전히 전환되는 식의 극단적 변화는 불가능합니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
운동 중 인슐린에 대한 설명으로 옳은 것은?
운동 중 인슐린 분비는 증가한다.
운동 중 인슐린 분비는 감소한다.
인슐린은 주로 지방 분해를 촉진한다.
인슐린은 주로 근육 회복을 담당한다.
운동 중에는 인슐린 분비가 억제되어 간에서 글리코겐 분해가 원활해지고 혈중 포도당 농도를 유지하도록 돕습니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
코르티솔에 대한 설명으로 옳은 것은?
코르티솔이 장기간 높게 유지되면 근육 합성을 촉진한다.
코르티솔이 장기간 높게 유지되면 근육 분해와 면역력 저하를 초래한다.
코르티솔은 운동 초기에만 분비된다.
코르티솔은 인슐린과 기능이 동일하다.
만성적인 스트레스나 장시간 고강도 운동으로 코르티솔 수치가 높게 유지되면 근육 분해 및 면역 기능 저하 등 부작용이 생깁니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
마이오카인에 대한 설명으로 옳은 것은?
주로 췌장에서 분비되어 혈당을 낮추는 호르몬이다.
운동 중 수축하는 골격근에서 분비되는 신호 물질이다.
부신에서 분비되어 스트레스 반응을 조절한다.
뇌에서만 작용하며 근육에는 영향을 주지 않는다.
지방조직에서만 생성되어 체온을 조절한다.
마이오카인은 근육을 뜻하는 'Myo'와 작용물질 'Kine'의 합성어로, 수축하는 근육에서 분비되는 이로운 단백질입니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
운동 강도와 호르몬 반응에 대한 설명으로 가장 적절한 것은?
운동 강도가 높을수록 호르몬 반응은 항상 건강에 좋다.
운동 강도가 높아지면 아드레날린과 코르티솔 반응이 더 크게 나타날 수 있다.
운동 강도는 호르몬 변화와 관련이 없다.
낮은 강도의 운동에서는 인슐린 민감성이 절대 개선되지 않는다.
고강도 운동은 회복 여부와 관계없이 매일 반복하는 것이 좋다.
운동 강도가 높아질수록 교감신경계의 활성과 대사 요구량이 커져 아드레날린과 코르티솔 분비량이 증가합니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
호르몬의 기본 개념으로 옳은 것은?
호르몬은 근육에서만 만들어지는 에너지 물질이다.
호르몬은 혈액을 통해 이동하는 화학적 신호 물질이다.
호르몬은 운동할 때만 분비되는 물질이다.
호르몬은 산소를 직접 운반하는 혈액세포이다.
호르몬은 뼈의 길이를 즉시 증가시키는 구조물이다.
호르몬은 내분비샘에서 분비되어 혈액을 타고 전신을 돌며 특정 표적기관의 수용체에 결합하여 신호를 전달합니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
운동 중 호르몬 조절이 필요한 이유로 가장 적절한 것은?
운동 중에는 몸이 에너지와 산소를 더 많이 필요로 하기 때문이다.
운동 중에는 혈액순환이 완전히 멈추기 때문이다.
운동 중에는 혈당 조절이 필요하지 않기 때문이다.
운동 중에는 호르몬 분비가 모두 억제되어야 하기 때문이다.
운동 중에는 신체가 외부 자극에 반응하지 않기 때문이다.
대사량 증가로 인한 에너지 동원, 심혈관계 조절, 체액 유지 등 항상성을 유지하기 위해 호르몬 조절이 필수적입니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
운동 중 호르몬 변화에 영향을 주는 요인으로 보기 어려운 것은?
운동 강도
운동 시간
운동 유형
수면 상태
혈액형
혈액형은 운동 중 호르몬 분비량 변화와 의학적인 인과관계가 없습니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
운동이 영향을 줄 수 있는 호르몬과 그 역할의 연결로 옳은 것은?
인슐린 — 혈당 조절과 관련
아드레날린 — 근육 회복을 직접 담당
코르티솔 — 뼈의 길이 성장만 담당
성장호르몬 — 혈당을 즉시 낮추는 역할만 담당
인슐린 — 스트레스 반응을 증가시키는 주된 호르몬
인슐린은 세포 내로 포도당을 유입시켜 혈당을 낮추는 핵심 호르몬입니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
인슐린 민감성에 대한 설명으로 옳은 것은?
인슐린 민감성이 높으면 포도당이 세포 안으로 잘 들어가기 어렵다.
인슐린 민감성이 높으면 적은 양의 인슐린으로도 혈당 조절이 원활해질 수 있다.
인슐린 민감성은 운동과 전혀 관련이 없다.
인슐린 민감성이 낮을수록 대사 건강에 항상 유리하다.
인슐린 민감성은 심박수 증가만을 의미한다.
인슐린 민감성이 높다는 것은 세포의 수용체가 인슐린에 잘 반응하여 혈당을 세포 안으로 효과적으로 흡수함을 의미합니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
심박수에 영향을 미치는 요인을 모두 고른 것은? (가. 연령 나. 운동 강도 다. 스트레스 라. 수면 부족)
가
가, 나
나, 다
가, 나, 다
가, 나, 다, 라
연령, 운동 강도와 같은 생리적 요인과 스트레스, 수면 부족 등 환경/심리적 요인 모두 자율신경계를 통해 심박수에 영향을 미칩니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
건강한 성인의 일반적인 안정시 심박수 범위로 가장 알맞은 것은?
20~40 bpm
40~60 bpm
60~100 bpm
100~140 bpm
140~180 bpm
일반적인 건강한 성인의 안정 시 심박수는 분당 60~100회 범위 내에 있습니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
운동 중 심박수가 증가하는 가장 큰 이유는 무엇인가?
심장이 휴식을 취하기 위해
혈압을 감소시키기 위해
산소와 혈액 공급 요구량이 증가하기 때문에
체온을 낮추기 위해
부교감신경이 활성화되기 때문에
수축하는 근육 조직에 더 많은 산소와 영양분을 전달하고 대사 부산물을 제거하기 위해 심장 박동이 빨라집니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
다음 중 심박수를 증가시키는 신경은?
부교감신경
체성신경
운동신경
교감신경
감각신경
자율신경계 중 교감신경은 심박수를 높이고 심근 수축력을 강화하며, 부교감신경(미주신경)은 심박수를 억제합니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
일정한 강도로 걷거나 조깅 같은 최대하 운동을 할 때, 운동 시작 후 약 2~3분이 지나면 산소의 요구량과 공급량이 일치하게 됩니다. 이때 심박수가 더 이상 급격히 상승하지 않고 일정한 수준을 유지하게 되는 상태를 무엇이라고 합니까?
심혈관 유동 (Cardiovascular drift)
항정 상태 (Steady state)
산소 부채 (Oxygen debt)
점진적 과부하 (Progressive overload)
초과 회복 (Supercompensation)
대사 요구량과 산소 공급이 균형을 이루어 심박수와 산소섭취량이 평형을 유지하는 상태를 항정 상태라고 합니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
심전도(EKG)에서 RR 간격이 가장 중요하게 사용되는 것은?
혈압 측정
체온 측정
심박수 계산
폐활량 측정
산소포화도 측정
R파와 R파 사이의 시간 간격(RR 간격)을 이용해 1분당 심장 박동수(심박수)를 정확하게 계산합니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
20세 대학생의 안정시 심박수가 60회/분이다. 카르보넨 공식을 이용하여 60% 운동강도의 목표 심박수를 구하시오.
124회/분
134회/분
144회/분
154회/분
164회/분
최대HR: 220-20=200. 여유HR: 200-60=140. 목표HR = (140 * 0.6) + 60 = 84 + 60 = 144 bpm.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
건강한 20세 대학생이 운동을 할 때, 일반적인 공식(Fox & Haskell의 연령 추정 공식)을 적용하여 계산한 이 학생의 ‘추정 최대 심박수’는 1분당 몇 회입니까?
180회/분
190회/분
200회/분
210회/분
220회/분
일반적인 최대 심박수 추정 공식은 '220 - 연령(만 나이)' 이므로 220 - 20 = 200 bpm 입니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
포도당 한 분자당 생성되는 ATP가 몇 개인지 구하시오.
30 ATP
31 ATP
32 ATP
34 ATP
35 ATP
해당과정과 크렙스 회로, 전자전달계를 거치며 완전 산화될 때 약 32개의 ATP를 생성합니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
중성지방 1분자가 분해되면 생성되는 것은?
글루코스 3개
글리세롤 1개 + 유리지방산 3개
피루브산 2개
젖산 2개
ATP 36개
중성지방(Triglyceride)은 한 분자의 글리세롤 뼈대에 세 분자의 지방산이 결합된 구조입니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
단백질 대사 과정 중 ‘요소 회로(Urea Cycle)’에 대한 설명으로 가장 옳은 것은?
요소 회로는 여러 아미노산의 질소 노폐물을 글루탐산이라는 하나의 바구니로 모으는 반응이다.
요소 회로는 글루탐산에 모인 아미노기를 싹둑 잘라내어 암모니아 형태로 완전히 분리하는 반응이다.
요소 회로는 탈아미노 반응으로 생성된 독성 암모니아를 무독한 요소로 전환하여 배설하는 반응이다.
요소 회로는 질소가 제거되고 남은 탄소 골격을 재료로 삼아, 간에서 새로운 포도당을 만들어내는 반응이다.
요소 회로는 아미노산을 세포 내 미토콘드리아에서 산화시켜 대량의 ATP 에너지를 직접 찍어내는 반응이다.
요소 회로는 간에서 수행되며, 맹독성 암모니아를 독성이 적은 요소(Urea)로 바꾸어 소변으로 안전하게 배출시키는 해독 시스템입니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
아미노기 전이 반응에서 아미노기를 받아 생성되는 물질은?
요소
암모니아
글루탐산
피루브산
시트르산
알파-케토글루타르산이 아미노기를 받아 글루탐산(Glutamate)이 되며, 이는 체내 질소 운반의 허브 역할을 합니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
운동부하검사에 대해 옳지 않은 것은?
자전거 에르고미터를 이용한 검사는 부하가 하체에만 집중되어 트레드밀보다 결과가 낮게 측정될 수 있다.
자전거 에르고미터를 이용한 검사는 자전거 페달링 기술에 따라 산소 섭취 효율의 변동이 크게 나타날 수 있다.
일반적으로 트레드밀을 이용한 검사가 자전거 에르고미터를 이용한 검사보다 다리 근육의 젖산 축적으로 인한 조기 중단이 빈번하다.
운동부하검사란 운동 강도를 단계적으로 올리면서 심전도, 혈압, 호흡 가스 등을 동시에 측정하는 종합심폐기능검사이다.
오히려 자전거 에르고미터가 체중 부하를 분산시키지 못하고 하체 근육에만 의존하여 국부적인 젖산 축적 및 피로로 인한 조기 중단이 훨씬 더 빈번합니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
운동부하검사에서 VE/VO2는 감소하다가 다시 증가하고, VE/VCO2는 비교적 일정하게 유지되다가 증가한다. 이러한 변화에 대한 설명으로 가장 적절한 것은?
VE/VO2 최저점은 VT1(제1환기역치)을 의미한다.
VE/VCO2 최저점은 최대산소섭취량(VO2max)을 의미한다.
VE/VO2 증가 시점은 운동 종료를 의미한다.
VE/VCO2는 운동 강도와 관계없이 일정하게 유지된다.
VE/VO2가 상승하기 시작하는 최저점 시점이 제1환기역치(VT1)로 젖산 완충 과정이 시작되는 곳입니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
운동부하검사에서 RER 값이 1.0 이상으로 증가하는 의미로 가장 알맞은 것은 무엇인가?
지방만 사용되는 상태이다.
운동 강도가 낮아진 상태이다.
무산소 대사가 증가한 상태이다.
산소가 과잉 공급된 상태이다.
심박수가 감소한 상태이다.
RER이 1.0을 초과하는 것은 탄수화물 대사 의존도가 100%에 달하고, 젖산 완충으로 인한 초과 이산화탄소(CO2)가 뿜어져 나오는 무산소 대사 지배 구간임을 의미합니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
운동부하검사에서 FetCO2 (호기말 이산화탄소 농도)의 변화로 가장 알맞은 것은 무엇인가?
운동할수록 계속 감소한다.
운동 초반부터 급격히 감소한다.
운동 중반까지 증가하다가 고강도에서 감소한다.
운동 중 변화가 없다.
운동 종료 후 최고가 된다.
가벼운 운동 시 혈류량 증가로 이산화탄소 배출이 원활해져 상승하나, 고강도 환기역치를 지나면 보상성 과호흡으로 인해 내쉬는 공기 중의 농도는 희석되어 감소합니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
우리가 가만히 앉아 쉬고 있을 때 쓰는 에너지 크기를 ‘1 MET(대사당량)’라고 한다. 만약 어떤 운동을 할 때 ‘15 METs’가 나왔다면 이것은 무슨 뜻일까요?
운동을 15분 동안 했다는 뜻
가만히 쉴 때보다 에너지를 15배나 많이 쓰고 있다는 뜻
달리기 속도가 시속 15km라는 뜻
심장이 1초에 15번 뛴다는 뜻
MET(Metabolic Equivalent of Task)은 안정 시 대사량의 배수로 운동 강도를 직관적으로 표현하는 단위입니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
다음 중 고산지대에 처음 도착했을 때 나타나는 즉각적인 변화로 가장 적절한 것은?
경동맥체가 산소분압 감소를 감지하여 과호흡을 유발한다.
EPO 분비가 즉시 증가하여 적혈구 수가 수 시간 내 증가한다.
근육 내 모세혈관 밀도가 즉시 증가하여 산소 전달 효율이 향상된다.
미토콘드리아 밀도가 증가하여 산소 이용 효율이 즉시 향상된다.
저산소 분압 환경에 노출되면 경동맥 소체 등 화학수용체가 즉각적으로 자극되어 보상성 과호흡(Hyperventilation) 반응을 일으킵니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
다음 중 고산지대에서 VO2max가 감소하는 가장 직접적인 이유는 무엇인가?
대기 중 산소 비율이 감소하기 때문이다.
기압 감소로 산소 분압이 낮아지기 때문이다.
폐의 크기가 감소하기 때문이다.
적혈구가 감소하기 때문이다.
고도가 높아져도 대기 중 산소 비율(20.93%)은 동일하지만, 대기압이 낮아짐에 따라 산소 분압(pO2)이 낮아져 헤모글로빈 포화도가 급감하기 때문입니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
다음 문장을 읽고 O 또는 X로 답하시오. [고산지대에서는 대기 중 산소의 비율이 평지보다 낮아지기 때문에 체내 산소 공급이 감소한다.]
O
X
산소의 '비율'이 아니라 대기압 감소로 인한 산소 '분압(압력)'이 낮아지기 때문입니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
다음 중 혈압(Blood Pressure)에 대한 설명으로 가장 적절한 것은?
혈압은 혈액이 심장 벽에 가하는 압력이다.
혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력이다.
혈압은 폐가 수축할 때 발생하는 압력이다.
혈압은 근육이 수축할 때 발생하는 압력이다.
혈압은 심장에서 뿜어져 나온 혈액이 동맥 혈관 벽에 가하는 압력을 의미합니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
한 성인의 혈압이 120/80 mmHg일 때 맥압(Pulse Pressure)은 얼마인가?
20 mmHg
40 mmHg
80 mmHg
120 mmHg
맥압(Pulse Pressure) = 수축기 혈압 - 이완기 혈압 = 120 - 80 = 40 mmHg 입니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
혈압을 결정하는 주요 요인으로 옳은 것은?
폐활량 × 체중
심박출량(CO) × 말초혈관저항(TPR)
심박수 × 근육량
체지방률 × 혈당
혈압(BP) = 심박출량(Cardiac Output) × 말초혈관저항(Total Peripheral Resistance) 입니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
혈압이 갑자기 상승했을 때 우리 몸의 압수용체 반사(Baroreflex)가 작동하는 순서로 올바른 것은?
압수용체 감지 -> 교감신경↓/부교감신경↑-> BP 정상화
교감신경↑->심박수↓->BP ↑
부신수질 자극 -> 에피네프린 분비 -> BP↑
레닌 분비 ->안지오텐신 II -> 혈관수축 -> BP↑
혈압 상승을 감지한 압수용체가 심박수를 올리는 교감신경은 억제하고 안정시키는 부교감신경은 활성화하여 단기적으로 혈압을 낮춥니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
다음 중 장기 조절 기전인 RAAS의 순서로 올바른 것은?
레닌 -> 안지오텐신 II -> ACE -> 알도스테론
ACE -> 레닌 -> 안지오텐신 I -> 알도스테론
레닌 -> 안지오텐신 I -> ACE -> 안지오텐신 II -> 알도스테론
알도스테론 -> 레닌 -> 안지오텐신 I -> ACE
신장의 레닌 분비 -> 안지오텐신I 생성 -> 폐의 ACE 효소에 의해 안지오텐신II 생성 -> 부신의 알도스테론 분비 순서로 장기적 혈압을 조절합니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
운동 훈련을 통해 심폐체력이 향상된 환자군에서 운동 중 혈압 반응이 개선되는 주된 생리학적 기전으로 가장 적합한 것은?
운동 훈련으로 인한 교감신경 활성도의 지속적 증가
운동 시 심박출량의 현저한 감소
동맥 경직도(arterial stiffness) 감소, 혈관 내피 기능 향상, Exercise Pressor Reflex 민감도 조절
안정 시 혈압 하강과 무관하게 운동 혈압은 변하지 않는다.
유산소 운동은 혈관 내피세포의 일산화질소(NO) 분비를 늘려 혈관을 확장하고 경직도를 낮춰 운동 시 혈압 과반응을 개선합니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
운동부하검사(Exercise Stress Test)에서 50세 남성 환자가 Bruce protocol stage 3에서 수축기 혈압이 210 mmHg까지 상승하였다. 이 환자의 심폐체력(CRF)은 연령 대비 낮은 수준으로 평가되었다. 이 환자의 운동 중 혈압 반응과 예후를 고려할 때, 가장 적합한 해석과 향후 관리 방향은 무엇인가?
운동 혈압이 과도하게 상승하였으므로 즉시 항고혈압약을 증량해야 한다.
운동 혈압은 예후와 무관하므로 안정 시 혈압만 관리하면 된다.
체력 수준과 관계없이 모든 과도한 운동 혈압 상승은 동일한 위험도를 가진다.
운동 혈압 과반응은 독립적 위험인자이지만, 낮은 심폐체력이 이를 더욱 악화시키므로 체력 향상 위주의 운동 훈련을 우선적으로 시행해야 한다.
낮은 체력과 과도한 혈압 반응은 미래의 고혈압 발병 위험을 높이지만, 규칙적인 운동을 통해 체력을 올리면 이를 충분히 예방/개선할 수 있습니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
두 사람이 운동부하검사를 실시하였다. A는 최대운동 시 수축기혈압이 200 mmHg였으며 15 MET까지 운동하였다. B는 최대운동 시 수축기혈압이 200 mmHg였으며 8 MET까지 운동하였다. 다음 중 가장 적절한 해석은?
두 사람은 최대 수축기혈압이 같으므로 심혈관계 반응도 동일하다.
A는 더 높은 운동강도에 도달했으므로 비정상적인 혈압 반응을 보인 것이다.
B는 더 낮은 운동강도에서 동일한 혈압에 도달했으므로 운동부하 대비 혈압 상승이 더 크다고 볼 수 있다.
A는 B보다 높은 운동강도에 도달했으므로 SBP/MET slope가 더 크다.
도달한 혈압의 절대값은 같아도, B는 적은 작업량(8 MET)에서 이미 한계 혈압에 도달했으므로 단위 운동량 대비 혈압 상승 폭(기울기)이 훨씬 큽니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
운동승압반사, EPR에 대한 설명으로 가장 적절한 것은?
운동 중 혈압을 낮추기 위해 부교감신경을 활성화하는 반응이다.
활동 근육의 산소 요구와 대사산물 제거를 위해 혈압을 증가시키는 반응이다.
운동 중 혈압 변화와 무관하게 근비대만 조절하는 반응이다.
운동 중 혈압이 항상 감소하도록 만드는 반응이다.
운동승압반사(Exercise Pressor Reflex)는 활동하는 근육에 충분한 혈류와 산소를 밀어 넣어주기 위해 교감신경을 자극하여 혈압을 강제로 올리는 생존/생리적 반사입니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
심폐체력, CRF와 운동 혈압의 관계에 대한 설명으로 가장 적절한 것은?
CRF가 높을수록 아최대운동 혈압은 대체로 낮게 나타난다.
CRF가 높으면 모든 상황에서 최대운동 혈압도 반드시 낮아진다.
CRF는 운동 혈압과 관련이 없다.
운동선수의 높은 최대운동 혈압은 항상 병적 반응이다.
심폐체력(CRF)이 좋을수록 동일한 아최대(Submaximal) 운동 부하에서 덜 힘들어하며, 결과적으로 혈압과 심박수 상승 폭도 더 안정적입니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
인원질 과정(ATP-PCr 시스템)의 지속 시간은 30~120초이고 무산소성 해당과정의 지속 시간은 1~15초이다.
O
X
설명이 반대로 되었습니다. ATP-PCr 시스템이 1~15초로 가장 짧고 폭발적이며, 무산소 해당과정이 약 30~120초 지속됩니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
ATP − PCr 시스템(인원질 시스템)에 대한 설명으로 가장 적절한 것은 무엇입니까?
글리코겐을 젖산으로 분해하여 에너지를 얻는 과정이다
미토콘드리아 내에서 산소를 소모하며 다량의 에너지를 생성하는 방식이다
약 30분 이상의 장시간 지구성 운동 시 주된 에너지원으로 사용된다
단거리 달리기나 무거운 물체를 들 때와 같이 짧은 시간에 폭발적인 힘을 낼 때 사용한다
근육에 소량 비축된 크레아틴인산을 이용해 산소 없이 가장 빠르게 에너지를 만들어내는 폭발적 시스템입니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
무산소성 해당과정은 산소가 필요한 대사과정이다
O
X
해당(Glycolysis) 과정 자체는 세포질에서 이루어지며 산소를 전혀 필요로 하지 않는 무산소 과정입니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
무산소성 해당과정에 대한 설명으로 가장 적절한 것은?
미토콘드리아에서 산소를 이용해 많은 ATP를 생성하는 과정이다
포도당을 분해하여 빠르게 ATP를 생성하는 과정이다
지방산만을 주 에너지원으로 사용하는 과정이다
운동시간이 길어질수록 가장 우선적으로 사용되는 에너지 시스템이다
산소를 기다릴 여유가 없는 고강도 상황에서 탄수화물(포도당/글리코겐)을 빠르게 부숴 젖산을 만들며 신속히 ATP를 뺍니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
ATP-PCr 시스템의 에너지가 바닥나기까지 걸리는 시간은?
1~2초
5~7초
10~15초
30~60초
2분 이상
비축된 PCr의 양이 매우 적어 전력 질주 시 보통 10~15초 내에 완전히 소갈됩니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
피루브산이 산소를 충분히 공급받았을 때 옳은 반응은 무엇인가?
유산소 대사 과정으로 진입
PCr과 결합하여 폭발적 에너지 생성
즉시 젖산으로 전환
근육조직을 파괴하기 시작
혈액으로 방출되어 간에서 글리코겐으로 저장
숨이 차지 않고 산소가 넉넉할 때는 피루브산이 젖산이 되지 않고 미토콘드리아로 진입하여 크렙스 회로(유산소 대사)를 돌립니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
내호흡은 폐포와 외부 공기 사이에서만 일어나는 과정이다.
O
X
폐포와 외부의 가스교환은 외호흡이며, 내호흡은 모세혈관과 조직 세포(근육 등) 사이에서 일어나는 산소-이산화탄소 교환입니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
얕고 빠른 호흡은 폐포환기량을 증가시키는 데 효율적이다.
O
X
얕고 빠르게 숨을 쉬면 공기가 사강에만 머물다 나가는 낭비 비율이 매우 커지므로, 깊고 규칙적인 호흡이 환기 효율에 압도적으로 좋습니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
점증 부하 운동 시 나타나는 환기량 변화에 대한 설명으로 가장 적절하지 않은 것은?
운동 초기에는 신경성 자극에 의해 환기량이 즉각적으로 증가한다.
저·중강도 운동 중에는 산소섭취량과 환기량이 비교적 선형적으로 증가한다.
환기역치를 지난 시점부터는 환기량이 산소섭취량 증가에 비해 완만하게 증가한다.
호흡 보상 지점은 pH 저하를 보상하기 위해 환기량이 폭발적으로 증가하는 지점이다.
항정상태 운동 중에는 대사 요구량에 맞춰 환기량이 일정 수준으로 유지된다.
환기역치를 지나면 젖산 증가로 인한 산성화 완충 반응 탓에 환기량이 산소 섭취량 증가에 비해 '비선형적으로 훨씬 가파르게' 급증합니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
폐포환기량을 구하는 공식으로 알맞은 것은?
1회호흡량 × 호흡수
1회호흡량 + 사강
심박수 × 1회박출량
(1회호흡량 - 사강) × 호흡수
폐활량 + 잔기량
진짜 가스교환에 참여하는 공기량(폐포환기량)을 구하려면, 한 번 마신 공기에서 사강 낭비분을 먼저 빼고 호흡수를 곱해야 합니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
달리기 초반에는 숨이 조금 빨라지지만 대화가 가능하다. 그러나 속도를 계속 높이자 어느 순간부터 말하기가 어려워지고, 숨이 갑자기 가빠지며 호흡을 조절하기 힘들어졌다. 이때 나타난 생리학적 변화로 가장 적절한 것은?
폐 안의 잔기량이 완전히 사라져 폐포가 무너진다.
사강의 부피가 줄어들어 가스교환이 더 이상 필요하지 않다.
운동 강도가 증가하면서 환기량이 비선형적으로 급격히 증가하는 환기역치에 도달했다.
산소 분압이 높아져 이산화탄소가 조직으로 이동한다.
헤모글로빈이 산소와 결합하지 못해 혈액 순환이 멈춘다.
운동 강도 증가로 젖산이 분비되며, 이를 완충하기 위해 이산화탄소가 뿜어져 나와 호흡 중추를 자극, 숨이 턱끝까지 차오르는 환기역치 구간입니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
정상 성인의 폐활량(Vital Capacity, VC)은 약 몇 mL인가?
2,400mL
3,600mL
4,700mL
6,000mL
2,500mL
일반적인 건강한 성인의 최대 폐활량은 약 4,700 mL (4.7 리터) 정도입니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
Vital Capacity의 한글 명칭으로 가장 적절한 것은?
들숨용량
기능적 잔기용량
총허파용량
허파활량 또는 폐활량
잔기량
숨을 최대한 들이마신 후 최대한 끝까지 내뱉을 수 있는 전체 공기의 양(폐활량)입니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
다음 중 만성 스트레스의 특징으로 옳은 것은?
짧은 시간 동안만 코르티솔이 분비된다
HPA 축의 활성화가 감소한다
코르티솔이 지속적으로 과다 분비된다
기억력이 향상된다
도파민 분비가 증가한다
코르티솔 수치가 정상으로 회복되지 못하고 24시간 내내 높게 유지되어 신체를 망가뜨리는 것이 만성 스트레스입니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
스트레스 반응에서 가장 먼저 활성화되는 구조는?
부신
뇌하수체
시상하부
해마
편도체
두뇌의 공포/위협 감지 레이더인 편도체(Amygdala)가 가장 먼저 자극을 감지하고 시상하부에 비상벨을 칩니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
만성 스트레스 시 가장 먼저 손상되기 쉬운 뇌 영역은?
소뇌
시상
해마
연수
기저핵
과도한 코르티솔은 기억의 중추인 해마(Hippocampus)의 신경세포를 사멸시키고 부피를 위축시킵니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
해마(Hippocampus)의 주요 기능으로 옳은 것은?
공포 반응 조절
운동 조절
장기 기억 형성
호흡 조절
시각 정보 처리
단기 기억을 장기 기억으로 전환하고, 새로운 것을 학습하며 공간 지각 능력을 담당하는 뇌의 하드디스크입니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
만성 스트레스가 해마에 미치는 영향으로 옳지 않은 것은?
신경세포 생성 억제
신경 연결 감소
해마 위축
기억력 향상
학습 능력 저하
해마가 손상되므로 오히려 건망증이 심해지고 학습 집중력이 크게 떨어지게 됩니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
다음 중 편도체(Amygdala)의 기능으로 가장 적절한 것은?
혈압 조절
감정 및 공포 반응 처리
근육 수축 유도
시각 정보 저장
운동 계획 조절
본능적인 감정 처리, 특히 불안, 분노, 공포와 관련된 위협 자극에 매우 민감하게 반응합니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
만성 스트레스 상태에서 편도체의 변화로 옳은 것은?
활동 감소
감정 반응 감소
과잉 활성화
기억 저장 억제
도파민 생성 증가
스트레스에 오랫동안 노출되면 편도체가 붓고 과민해져서, 작은 자극에도 쉽게 불안해하고 화를 내게 됩니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
스트레스로 인해 전전두엽 기능이 저하될 경우 나타나는 현상은?
집중력 향상
충동성 감소
판단력 저하
기억력 증가
수면 질 향상
전전두엽은 이성적 통제와 충동 억제를 담당하는데, 이 부위가 억제되면 이성적인 판단력이 흐려지고 감정적이 됩니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
만성 스트레스가 도파민 시스템에 미치는 영향으로 옳은 것은?
도파민 과다 활성화
보상 반응 증가
즐거움 민감도 증가
도파민 분비 억제
학습 능력 증가
보상 회로가 망가져 쾌락 호르몬인 도파민 분비가 억제되며, 평소 즐겁던 일에도 흥미를 잃는 무기력증이 발생합니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.
다음 중 만성 스트레스의 결과로 가장 적절한 것은?
기억력 향상
감정 안정
의욕 증가
불안 및 우울 증가
판단력 향상
호르몬 밸런스와 뇌 구조(해마 축소, 편도체 비대)가 무너짐으로써 심각한 불안장애와 우울증으로 이어집니다.
내용에 오류가 있거나 최신 법령·기준과 다른 부분이 보이면 알려주세요. 확인 후 반영하겠습니다.