운동생리 시험 기출문제 시험지를 PDF·인쇄용으로 무료로 받아보세요. 활동전위 발생 과정에서 다음 설명에 해당하는 단계는? (Na⁺ 통로가 불활성화되고 K⁺ 통로가 열리면서 K⁺ 이 세포 밖으로 유출되어 막전위가 다시 음(-)전하 방향으로 돌아간다) 재분극은 K+ 이온이 세포 밖으로 유출되면서 막전위가 다시 안정 수준(음전하)으로 떨어지는 단계입니다. 스쿼트 점프가 시작되는 순간의 신경계 전기적 사건을 시간 순서대로 바르게 나열한 것은? (ㄱ: 신경근접합부 아세틸콜린 분비, ㄴ: 운동뉴런 축삭 도약전도, ㄷ: 대

운동생리 시험

ㄹ → ㄷ → ㄴ → ㄱ → ㅁ

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ㄷ → ㄴ → ㄹ → ㄱ → ㅁ

ㄹ → ㄴ → ㄷ → ㄱ → ㅁ

대뇌겉질과 함께 골격근에 직접 수축 명령을 내린다.

겉질중앙구를 기준으로 앞쪽에 위치하며 운동 명령을 생성한다.

의도된 움직임에 대한 명령과 실제 행해진 움직임 정보를 비교해 운동 명령을 수정한다.

척수반사를 직접 매개하여 착지 시 빠른 균형 회복을 담당한다.

감마운동신경세포를 통해 근방추의 민감도를 조절한다.

약한 힘이 필요할 때는 적은 수의 운동단위가 동원된다.

한 개의 알파운동신경세포가 지배하는 근섬유들은 항상 동시에 수축한다.

신경 신호의 발화 빈도가 높아질수록 근육은 더 강하게 수축한다.

운동단위는 알파운동신경세포 하나와 그것이 지배하는 근섬유들로 구성된다.

운동단위 동원 수가 같다면 발화 빈도와 관계없이 수축력은 동일하다.

근방추 — 근육과 힘줄의 장력을 감지하여 과부하 시 중추신경계에 전달한다.

골지힘줄기관 — 근육의 길이 변화를 감지하며 감마운동신경세포에 의해 조절된다.

관절수용기 — 인체 각 부위의 위치와 관절의 속도를 감지하여 균형 유지에 기여한다.

근방추 — 관절에 가해지는 충격을 감지하여 척수반사를 직접 유발한다.

골지힘줄기관 — 근육 수축 속도를 감지하여 운동단위 동원 수를 조절한다.

산소섭취량(VO₂)이 더 이상 증가하지 않는 최대강도이다.

무산소대사가 완전히 지배적이 되어 유산소대사가 거의 사용되지 않는다.

젖산 생성 속도가 제거속도를 초과하여 혈중젖산이 급격히 축적되기 시작하는 지점이다.

ATP-PC 시스템이 주에너지원으로 사용되기 시작한다.

최대 심박수에 도달하여 심혈관계의 한계가 나타난다.

운동강도↑ → 산소결핍 → 무산소 해당 활성화 → 젖산·H⁺ 생성 → 중탄산염 완충 → CO₂ 급증 → VE↑

운동강도↑ → VE 비선형상승 → 중탄산염 완충 → 젖산·H⁺ 생성 → 무산소 해당 활성화

운동강도↑ → 중탄산염 완충 → 젖산·H⁺ 생성 → VE 비선형상승 → 무산소 해당 활성화

운동강도↑ → 무산소 해당 활성화 → CO₂ 급증 → 젖산·H⁺ 생성 → 산소결핍 → VE↑

운동강도↑ → 젖산·H⁺ 생성 → 산소결핍 → VE 비선형상승 → CO₂ 급증 → 무산소 해당활성화

산소섭취량과 심박수의 합

산소섭취량과 심박수의 곱

속도 측정이 불가능하기 때문이다.

심박수 측정이 어렵기 때문이다.

중력에 대항하는 수직 이동이 거의 없기 때문이다.

트레드밀이 자동으로 움직이기 때문이다.

신체 무게 중심의 수평 이동 거리를 정확히 측정할 수 없기 때문이다.

간접측정법은 가스 분석 방식에 따라 크게 폐쇄형과 개방형으로 분류된다.

폐쇄형은 밀폐된 시스템 내에서 산소를 공급하고 CO2를 제거하며, 대표 예시로 호흡챔버가 있다.

개방형은 대기 호흡을 통해 흡기·호기 가스량과 농도차이를 분석하는 방식으로, DouglasBag이나 이중표지 수법이 이에 해당한다.

간접측정법은 직접측정법에 비해 운동 강도 변화에 대한 응답속도가 느려, 현장 운동생리학에서는 직접 측정법이 표준으로 사용된다.

개방형 간접 측정법에서는 날숨(호기)가스만 수집·분석하며, 들숨(흡기)가스량은 측정에 포함되지 않는다.

지방 사용 비율 증가 → RQ 증가

탄수화물 사용 비율 증가 → RQ 증가

단백질 사용 비율 증가 → RQ 감소

산소 소비 감소 → RQ 증가

지방 사용 비율 증가 → 탄수화물 사용 감소

체중 1kg당 분당 3.5ml의 산소소비량

5분 동안 걷기 운동을 수행한다.

최대 산소 섭취량만 측정한다.

30초 동안 최대 강도로 자전거 운동을 수행한다.

유연성을 평가하는 검사이다.

검사 결과로 평균 파워와 피로지수를 산출할 수 있다.

근육 → 근섬유 → 근다발 → 근원섬유

근육 → 근다발 → 근원섬유 → 근섬유

근육 → 근다발 → 근섬유 → 근원섬유

근육 → 근원섬유 → 근다발 → 근섬유

근다발 → 근육 → 근섬유 → 근원섬유

근절은 두 Z선 (Z line) 사이의 영역이다.

A대는 마이오신 필라멘트가 위치한 영역이다.

I대는 마이오신만 있는 밝은 영역이다.

H대는 마이오신만 있는 중앙부 영역이다.

근절은 수축력 생성의 최소 단위이다.

수축 시 필라멘트 자체의 길이가 줄어든다.

액틴이 마이오신 사이로 미끄러져 들어간다.

수축 시 Z선 간 거리는 멀어지고 근절은 길어진다.

마이오신이 액틴 사이로 미끄러져 밖으로 나간다.

필라멘트의 겹침 정도가 감소한다.

칼슘 이온은 마이오신 머리에 직접 결합한다.

분리를 위해서는 반드시 ATP가 결합해야 한다.

액틴을 밀어내는 과정은 분리(Detachment)이다.

사이클은 한 번의 수축에 1회만 발생한다.

칼슘 이온이 결합 부위를 숨기면 가교가 형성된다.

ATP는 트로포닌에 직접 결합하여 트로포미오신을 이동시키고, 액틴의 결합 부위를 노출시킨다.

ATP의 가수분해 에너지는 마이오신 머리를 고에너지 상태로 전환시키는 데 사용된다.

파워 스트로크 이후 새로운 ATP가 마이오신 머리에 결합하면 액틴과 마이오신의 결합이 분리된다.

ATP가 부족하면 마이오신 머리가 액틴에서 분리되지 못해 강직 상태가 나타날 수 있다.

ATP는 근육 이완 시 칼슘 이온을 근소포체로 다시 회수하는 과정에 사용된다.

지근섬유는 미오글로빈, 모세혈관, 미토콘드리아가 비교적 잘 발달되어 있어 산소를 이용한 유산소성 에너지 대사에 유리하다.

속근섬유는 지근섬유보다 마이오신 ATPase 활성도가 높아 ATP를 더 빠르게 분해할 수 있으며, 이로 인해 상대적으로 빠른 수축 속도를 나타낸다.

Type IIa 섬유는 속근섬유에 속하지만, Type IIb 또는 Type IIx 섬유보다 산화적 대사 능력이 높아 비교적 피로에 강한 중간적 특성을 가진다.

지근섬유는 흥분 역치가 낮은 운동단위에 포함되어 비교적 낮은 운동 강도에서 먼저 동원되며, 운동 강도가 증가하면 속근섬유의 동원이 점차 증가한다.

속근섬유는 지근섬유보다 근소포체가 덜 발달되어 있어 칼슘이온의 방출과 회수가 느리고, 이 때문에 수축 속도가 느리지만 피로에 강하다.

Myostatin은 근육 성장을 촉진하기 위해 단백질 합성을 증가시킨다.

mTOR는 근육 성장 억제 신호를 전달하여 단백질 분해를 촉진한다.

위성세포는 근육 성장 시 새로운 근핵을 공급하여 단백질 합성을 지원한다.

인슐린은 단백질 합성과 관련이 없으며 혈당 조절에만 관여한다.

근비대는 단백질 분해가 단백질 합성보다 많을 때 발생한다.

근수축 → ATP 고갈 → Myostatin 증가 → 근비대

근수축 → 기계적 장력 발생 → mTOR 활성화 → 단백질 합성 증가 → 근비대

근수축 → 산소 소비 증가 → 젖산 축적 → 근비대

근수축 → 성장호르몬 분비 → 근비대

근수축 → ATP-PC 시스템 활성화 → 근비대

근육 단백질의 분해율이 합성률보다 높을 때 근비대가 발생한다.

위성세포는 기존 근섬유에 더 많은 핵을 제공하여 근단백질 합성 능력을 향상시킨다.

위성세포는 근육 손상 시 활동을 멈춘다.

근원섬유성 비대는 주로 근육 내의 수분과 에너지원이 늘어나는 것을 말한다.

근형질 비대는 속근 섬유(Type II)보다 지근 섬유(Type I)에서 더 활발하게 일어난다.

대사적 스트레스는 젖산 축적과는 무관하다.

대사적 스트레스 발생 시 근육 내 pH가 증가한다.

기계적 장력은 무거운 무게를 들거나 저항을 가할 때 발생하는 물리적인 힘을 말한다.

기계적 장력은 낮은 저항 운동에서 극대화된다.

근육 손상을 근육 성장을 방해하는 부상일 뿐이다.

Type I은 해당과정에 크게 의존한다.

Type IIx는 주로 산화적 대사를 사용한다.

Type IIa는 산화적·해당과정을 모두 활용한다.

모든 근섬유는 동일한 에너지 시스템을 사용한다.

Type I은 ATP 생성 속도가 가장 빠르다.

산화적 인산화 능력이 가장 뛰어나다.

수축 속도가 빠르고 피로가 빠르게 온다.

지근과 속근은 동시에 동원된다.

작은 근섬유부터 큰 근섬유 순으로 동원된다.

항상 최대 힘을 내는 근섬유부터 동원된다.

높은 역치, 빠른 전도 속도

낮은 역치, 작은 운동단위

모세혈관과 미토콘드리아가 풍부하다.

수축 속도가 가장 빠르다.

지근(Type I)은 산소 이용 능력이 높다.

속근(Type II)은 수축 속도가 빠르다.

속근은 무산소 대사 능력이 높다.

훈련을 통해 근섬유 유형을 완전히 다른 유형으로 바꿀 수 있다.

운동 중 인슐린 분비는 증가한다.

운동 중 인슐린 분비는 감소한다.

인슐린은 주로 지방 분해를 촉진한다.

인슐린은 주로 근육 회복을 담당한다.

코르티솔이 장기간 높게 유지되면 근육 합성을 촉진한다.

코르티솔이 장기간 높게 유지되면 근육 분해와 면역력 저하를 초래한다.

코르티솔은 운동 초기에만 분비된다.

코르티솔은 인슐린과 기능이 동일하다.

주로 췌장에서 분비되어 혈당을 낮추는 호르몬이다.

운동 중 수축하는 골격근에서 분비되는 신호 물질이다.

부신에서 분비되어 스트레스 반응을 조절한다.

뇌에서만 작용하며 근육에는 영향을 주지 않는다.

지방조직에서만 생성되어 체온을 조절한다.

운동 강도가 높을수록 호르몬 반응은 항상 건강에 좋다.

운동 강도가 높아지면 아드레날린과 코르티솔 반응이 더 크게 나타날 수 있다.

운동 강도는 호르몬 변화와 관련이 없다.

낮은 강도의 운동에서는 인슐린 민감성이 절대 개선되지 않는다.

고강도 운동은 회복 여부와 관계없이 매일 반복하는 것이 좋다.

호르몬은 근육에서만 만들어지는 에너지 물질이다.

호르몬은 혈액을 통해 이동하는 화학적 신호 물질이다.

호르몬은 운동할 때만 분비되는 물질이다.

호르몬은 산소를 직접 운반하는 혈액세포이다.

호르몬은 뼈의 길이를 즉시 증가시키는 구조물이다.

운동 중에는 몸이 에너지와 산소를 더 많이 필요로 하기 때문이다.

운동 중에는 혈액순환이 완전히 멈추기 때문이다.

운동 중에는 혈당 조절이 필요하지 않기 때문이다.

운동 중에는 호르몬 분비가 모두 억제되어야 하기 때문이다.

운동 중에는 신체가 외부 자극에 반응하지 않기 때문이다.

인슐린 — 혈당 조절과 관련

아드레날린 — 근육 회복을 직접 담당

코르티솔 — 뼈의 길이 성장만 담당

성장호르몬 — 혈당을 즉시 낮추는 역할만 담당

인슐린 — 스트레스 반응을 증가시키는 주된 호르몬

인슐린 민감성이 높으면 포도당이 세포 안으로 잘 들어가기 어렵다.

인슐린 민감성이 높으면 적은 양의 인슐린으로도 혈당 조절이 원활해질 수 있다.

인슐린 민감성은 운동과 전혀 관련이 없다.

인슐린 민감성이 낮을수록 대사 건강에 항상 유리하다.

인슐린 민감성은 심박수 증가만을 의미한다.

심장이 휴식을 취하기 위해

산소와 혈액 공급 요구량이 증가하기 때문에

부교감신경이 활성화되기 때문에

심혈관 유동 (Cardiovascular drift)

점진적 과부하 (Progressive overload)

글리세롤 1개 + 유리지방산 3개

요소 회로는 여러 아미노산의 질소 노폐물을 글루탐산이라는 하나의 바구니로 모으는 반응이다.

요소 회로는 글루탐산에 모인 아미노기를 싹둑 잘라내어 암모니아 형태로 완전히 분리하는 반응이다.

요소 회로는 탈아미노 반응으로 생성된 독성 암모니아를 무독한 요소로 전환하여 배설하는 반응이다.

요소 회로는 질소가 제거되고 남은 탄소 골격을 재료로 삼아, 간에서 새로운 포도당을 만들어내는 반응이다.

요소 회로는 아미노산을 세포 내 미토콘드리아에서 산화시켜 대량의 ATP 에너지를 직접 찍어내는 반응이다.

자전거 에르고미터를 이용한 검사는 부하가 하체에만 집중되어 트레드밀보다 결과가 낮게 측정될 수 있다.

자전거 에르고미터를 이용한 검사는 자전거 페달링 기술에 따라 산소 섭취 효율의 변동이 크게 나타날 수 있다.

일반적으로 트레드밀을 이용한 검사가 자전거 에르고미터를 이용한 검사보다 다리 근육의 젖산 축적으로 인한 조기 중단이 빈번하다.

운동부하검사란 운동 강도를 단계적으로 올리면서 심전도, 혈압, 호흡 가스 등을 동시에 측정하는 종합심폐기능검사이다.

VE/VO2 최저점은 VT1(제1환기역치)을 의미한다.

VE/VCO2 최저점은 최대산소섭취량(VO2max)을 의미한다.

VE/VO2 증가 시점은 운동 종료를 의미한다.

VE/VCO2는 운동 강도와 관계없이 일정하게 유지된다.

지방만 사용되는 상태이다.

운동 강도가 낮아진 상태이다.

무산소 대사가 증가한 상태이다.

산소가 과잉 공급된 상태이다.

심박수가 감소한 상태이다.

운동할수록 계속 감소한다.

운동 초반부터 급격히 감소한다.

운동 중반까지 증가하다가 고강도에서 감소한다.

운동 종료 후 최고가 된다.

운동을 15분 동안 했다는 뜻

가만히 쉴 때보다 에너지를 15배나 많이 쓰고 있다는 뜻

달리기 속도가 시속 15km라는 뜻

심장이 1초에 15번 뛴다는 뜻

경동맥체가 산소분압 감소를 감지하여 과호흡을 유발한다.

EPO 분비가 즉시 증가하여 적혈구 수가 수 시간 내 증가한다.

근육 내 모세혈관 밀도가 즉시 증가하여 산소 전달 효율이 향상된다.

미토콘드리아 밀도가 증가하여 산소 이용 효율이 즉시 향상된다.

대기 중 산소 비율이 감소하기 때문이다.

기압 감소로 산소 분압이 낮아지기 때문이다.

폐의 크기가 감소하기 때문이다.

적혈구가 감소하기 때문이다.

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