모두CBT | 국가고시 실기시험 부시기!

정재동

정보적 기능. 직업선택에 관한 지식을 증가시킨다.

재조정 기능. 직업선택에 관한 환상을 버리고 현실파악하여 재조정하게 해준다.

동기화 기능. 의사결정 과정에 적극적으로 참여하도록 동기화 시킨다.

자타세

자신에 대한 당위성. 나는 반드시 일을 훌륭히 수행해야 한다.

타인에 대한 당위성. 타인은 반드시 나를 존중해야 한다.

세상에 대한 당위성. 세상은 반드시 공정하고 합리적이어야 한다.

선비의 결혼(논)은 효감이다.

A 선행사건. 내담자의 감정이나 행동에 영향을 미친 사건

B 비합리적 신념. 선행사건에 대한 비합리적 신념체계

C 결과. 비합리적 신념에서 비롯된 부정적 결과

D 논박. 비합리적 신념을 논리적으로 반박

E 효과. 논박을 통해 합리적 신념으로 전환

F 새로운 감정. 합리적 신념에서 비롯된 긍정적인 감정

개과흑선

개인화. 자신과 관계없는 것을 자신과 연관지어 해석.

과잉일반화. 특정사건을 근거로 전체를 판단.

흑백논리. 모아니면도 같은 양자택일적 사고.

선택적추상화. 중요한부분을 무시하고, 사소한부분에 초점을 맞추어 해석.

외고정경심

외적요인

고정관념

정보결핍

경미한 정신건강

심각한 정신건강

구강양복집의 원단은 명확성이 부족해.

구체성의결여

강박적사고

양면적사고

복잡한오정보

원인과결과의착오

단순한정보

노출?? 실제로도 하면 안돼, 심상으로도 안돼, 집중해서 하면 더 안돼

실제적 노출법. 실제로 불안과 공포자극에 노출시킨다.

심상적 노출법. 상상으로 불안과 공포자극에 노출시킨다.

집중적 노출법. 단번에 강한 불안과 공포자극에 노출시킨다.

내적인 행동변화. 체계적둔감화, 인지적모델링, 인지적재구조화 (체인지)

외적인 행동변화. 토큰경제, 모델링, 역할연기 (토끼는 모델처럼 역할연기 좋아해)

불안감소기법: 체홍주

-체계적둔감법. 불안을 체계적으로 증대시켜 둔감화시킨다.

-홍수법. 불안을 느끼는 자극을 한꺼번에 제공함으로써 불안을 감소시킨다.

-주장훈련. 불안 이외의 감정을 표현함으로써 불안을 감소시킨다.

학습촉진기법(적응행동증진기법): 강대리변별

-강화. 보상을 통해 특정 행동을 유도한다.

-대리학습(모델링). 타인의 행동을 모방하도록 한다.

-변별학습. 자극을 $구별$하여 특정 자극에는 반응하고, 다른 자극에는 반응하지 않도록 학습하는 것

불안을 감소시키는 행동주의 기법이다.

근육불안체계

1단계. 근육이완훈련. 근육을 이완시켜 몸의 긴장을 푼다.

2단계. 불안위계목록. 낮은 수준에서 높은 수준으로 불안목록을 작성한다.

3단계. 불안위계목록에 따라 둔감화. 불안이 적은 것부터 상상하여 점차 불안이 강한 상상을 한다. 불안이 둔감해질 때 까지 반복한다.

자교생

자아구조분석. 자아상태를 분석하는 방법

교류패턴분석. 행동과 언어를 분석하는 방법

생활양식분석. 내담자의 삶의 자세와 태도를 분석하는 방법

(자교생 중에 생)

자기긍정,타인긍정. 가장 건강한 생활자세

자기긍정,타인부정. 자기우월성 강조, 타인열등성 비난

자기부정,타인긍정. 자기비하적 태도

자기부정,타인부정. 세상에 대해 공격적

(자교생 중에 자): PAC

부모자아. 부모를 모방하여 학습하는 자아

성인자아.현실을 합리적으로 판단하는 자아

어린이자아. 어린아이처럼 행동하려는 자아

어렵고 추상적이고 검증안됐음

용어가 어려워 지적능력이 낮은 내담자에게 부적절하다.

추상적인 개념이 많아 실제로 적용하기가 어렵다.

과학적으로 검증되었다고 볼 수 없다.

*이성적.지시적(특성요인)상담의 기본가정과 햇갈

빈꿈과욕

빈의자기법: 중요한 타인을 빈의자에 투사하여 자신의 감정을 표현한다.

꿈작업: 꿈을 현실로 재현하여 꿈의 각 부분을 연기한다.

과장하기: 말과 행동을 과장하여 자신의 욕구와 감정을 표현한다

욕구와감정지각: 지금여기에서 느끼는 욕구와 감정을 지각하도록 한다.

독실부자책잠

독립적.자립적인 사람이 되도록 한다.

실존적인 삶을 살도록 한다.

부정적인 부분을 인정하고 수용할 수 있도록 돕는다.

자신에 대한 자각을 통해 성숙과 통합을 성취하도록 도와준다.

자신에 대한 책임감을 갖도록 도와준다.

자신의 잠재력의 실현에 따른 변화와 성장을 하도록 도와준다.

인정.수용

성숙.통합

변화.성장

자책,유초완

인간은 자유와 책임을 갖는 존재이다.(자유와책임)

인간은 자신이 죽는다는 것을 아는 유한한 존재이다.(죽음과비존재) *유일X

인간은 자신을 초월할 수 있는 능력을 가지고 있는 존재이다.

인간은 완성을 향해 나아가는 존재이다.

자삶죽진

자유와 책임. 인간은 자신의 삶을 선택할 자유와 책임이 있다.

삶의 의미성. 인간은 자신의 삶의 목적과 의미를 찾기 위해 노력한다.

죽음과 비존재. 인간은 자신이 죽는다는 것을 지각하여 실존에 충실한다.

진실성. 인간은 자신의 실존을 획득하기 위한 진실성 있게 노력한다.

고주영

고유세계. 자신만의 세계

주변세계. 타인과 관계를 맺는 사회적 세계

영적세계. 영적 믿음으로 이루어지는 세계

진명문

진단. 내담자의 문제를 진단하기 위해 자료수집

명료화. 문제의 원인을 명료화하고 해석

문제해결. 내담자가 자신의 문제를 확인하고 문제해결방안 결정

진단. 진단-자료수집

명료화. 원인-명료화-해석

문제해결. 확인-문제해결방안-결정

*진명문의 진단: 문제를 진단하기 위해 자료수집

*자예진의 진단: 개인의 행동에 대한 문제와 원인을 진단

적결현

적응성. 적응성과 관련해서 적응형,부적응형으로 분류된다.

결정성. 결정성과 관련하여 우유부단형,다재다능형으로 분류된다.

현실성. 현실성과 관련하여 비현실형,강압형,불충족형으로 분류된다.

탐전행

탐-자흥탐흥

탐색단계. 1자기개방, 2흥미와적성에대한탐색, 3탐색결과에대한피드백, 4흥미와적성의불일치해결이 이루어지는 단계.

전환단계. 자신의 가치와 피드백 간 불일치해결이 이루어지는 단계

행동단계. 목표를 설정하고 행동으로 옮기는 단계

자상개직의

자기개방

상호작용

개인적정보의검토

직업적정보의검토

의사결정

부시사 비적개참

내담자들이 개인상담자보다 부담을 덜 느낀다.

시간적.경제적으로 효율적이다.

상호작용을 통해 사회성을 기를 수 있다.

비밀유지가 어렵다.

적합한 집단을 구성하기 어렵다.

개인의 문제가 심층적으로 다루어지지 않을 수 있다.

참여자 개개인 모두에게 만족을 줄 수 없다.

변방통

변별성. 미래를 현실처럼 느끼게 하고 목표를 설정하는 것(미래와 현재는 다르지만같은..연장선상 느낌..)

방향성. 미래를 낙관적으로 구성하는 것(그냥...바람처럼 흘러가는 것...방향)

통합성. 미래와 현재를 연결하여 미래에 대한 인식을 증진시키는 것(미래+현재->미래)

원의 의미. 시간차원에서 과거,현재,미래를 의미한다.

원의 크기. 시간차원에서 상대적 친밀감을 의미한다.

원의 배치. 시간차원에서 상호연관성을 의미한다.

명수공감요

명료화

수용

공감

감정이입

요약과재진술

내담자에 대해 존중하는 자세를 갖추어야 한다.

내담자에 대해 파악할 있는 통찰력이 있어야 한다.

직업상담에 관한 지식 및 상담기술이 있어야 한다.

편견없이 내담자를 대할 수 있어야 한다.

도덕성을 갖추어야 한다.

내담자의 문제해결을 도와줄 수 있는 심리학적 지식을 갖추어야 한다.

노동시장의 흐름이나 국가.기업의 정책에 관한 지식을 수집하고 분석할 수 있는 능력을 갖추어야 한다.

일무공

일치성. 상담자는 진실되고 개방적이어야 한다.

무조건적수용. 내담자를 무조건적이고 긍정적으로 존중한다.

공감적이해. 내담자의 내면세계를 자신의 것처럼 이해한다.

*패터슨 자출조태로 쓰지 않도록 주의!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

*자삶죽진의 진실성: 인간은 자신의 실존을 획득하기 위해 진실성있게 노력한다.

*일무공의 일치성(=진실성도 됨)

현신도

현실적불안. 현실자각으로 느끼는 불안

신경증적불안. 본능과 자아 갈등으로 느끼는 불안

도덕적불안. 초자아의 발달로 생기는 불안

상담자가 내담자에게 이전의 감정을 투사하는 것

자슈문

자기분석을 통해 역전이의 원인 파악.

슈퍼바이저의 지도와 감독을 받는다.

문제가 지속될 경우 상담중지. 다른 상담자에게 인계