16-2다음 사례를 읽고 물음에 답하시오.심 씨는 필답 성적이 우수하지… | 직업상담사2급 실기 2016년 2회차 기출문제 상세 페이지

① 근육이완법: 심 씨가 심호흡과 편안한 자세로 근육을 이완해 신체적 긴장을 해소하도록 함.

② 불안 위계 목록 작성: 면접 시 느끼는 불안을 작은 것부터 큰 것 순으로 목록 작성.

③ 둔감화: 목록의 작은 불안 요소부터 반복 노출해 불안을 제거.

[해설]

체계적 둔감화는 이완된 상태에서 약한 불안 자극부터 순서대로 노출시켜 불안반응을 소거하는 기법이므로, 면접 불안을 겪는 심 씨에게도 이완→위계작성→둔감화 순서로 적용한다.

먼저 근육이완법으로 신체적 긴장을 낮출 수 있는 상태를 만들어 두어야 이후 불안 자극에 노출되어도 압도되지 않으며, 이어서 면접 상황에서 느끼는 불안을 강도별로 나열한 불안위계 목록을 작성한다.

마지막 둔감화 단계에서는 이완된 상태를 유지하며 위계의 가장 약한 불안 항목부터 차례로 노출시키고, 불안 없이 견딜 수 있게 되면 다음 단계로 넘어가는 점진적 절차를 거친다.