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출제 16-2
심 씨는 필답 성적이 우수하지만 면접에서 긴장과 불안으로 여러 번 취업에 실패했다. 상담자는 심 씨에게 체계적 둔감화를 사용하여 상담하는 절차를 쓰시오.① ( ① ): 심호흡과 편안한 자세로 근육을 이완해 신체적 긴장을 해소하도록 함
② ( ② ) 작성: 면접 시 느끼는 불안을 작은 것부터 큰 것 순으로 목록 작성
③ ( ③ ): 목록의 작은 불안 요소부터 반복 노출해 불안을 제거
해설
① 근육이완법
② 불안 위계 목록
③ 둔감화
② 불안 위계 목록
③ 둔감화
[해설]
체계적 둔감화는 이완 상태와 불안은 동시에 존재할 수 없다는 상호억제 원리를 이용한 행동주의 기법이다.
- 근육이완법 — 심호흡과 근육 긴장·이완 훈련으로 불안과 반대되는 편안한 몸 상태를 만든다.
- 불안 위계 목록 — 면접 상황에서 느끼는 불안을 약한 장면부터 강한 장면까지 순서대로 적는다.
- 둔감화 — 이완된 상태에서 목록의 가장 약한 장면부터 떠올리게 하고, 불안이 사라지면 다음 단계로 올라간다.
순서는 이완 훈련, 위계 작성, 둔감화로 고정이며 이 순서 자체가 채점 포인트다.
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