출제 16-2다음 사례를 읽고 물음에 답하시오.심 씨는 필답 성적이 우… | [직업상담사2급 실기] 최빈출 1회 출제 상세 페이지

① 근육이완법: 심 씨가 심호흡과 편안한 자세로 근육을 이완해 신체적 긴장을 해소하도록 함.

② 불안 위계 목록 작성: 면접 시 느끼는 불안을 작은 것부터 큰 것 순으로 목록 작성.

③ 둔감화: 목록의 작은 불안 요소부터 반복 노출해 불안을 제거.

[해설]

체계적 둔감화는 이완된 상태와 불안을 유발하는 자극을 짝지어 제시함으로써 불안 반응을 점진적으로 소거시키는 행동주의 기법이며, 심 씨의 사례처럼 특정 상황(면접)에 대한 불안 감소에 효과적이다.

먼저 심호흡 등을 통해 신체적 긴장을 풀어내는 근육이완훈련을 실시한다.

다음으로 면접 상황에서 느끼는 불안 요소를 약한 것부터 강한 것 순으로 위계화한 불안위계목록을 작성한다.

마지막으로 이완된 상태를 유지하며 목록의 낮은 단계부터 순차적으로 노출시켜 불안 반응을 둔감화시켜 나간다.