출제 25-1/19-2실직 후 "나는 무능하다"는 부정적 자동적 사고로… | [직업상담사2급 실기] 최빈출 2회 출제 상세 페이지

① 언어적 기법 — 부정적·비합리적 신념을 논박하여 내담자의 언어(자기진술)를 변화시키는 방법

② 정서적 기법 — 내담자가 합리적 정서를 상상하도록 하여 정서 경험을 통해 사고를 변화시키는 방법

③ 행동적 기법 — 내담자에게 목표 행동을 부여하고 실행하도록 하여 신념체계를 변화시키는 방법

[해설]

벡(Beck)의 인지행동 상담에서 부정적 자동적 사고를 반박하고 대안적 사고로 바꾸는 방법은 언어·정서·행동의 세 통로로 답한다.

• 언어적 기법 — "무능하다는 증거가 무엇인가?" 같은 질문으로 비합리적 신념을 논박해 자기진술을 바꾼다.
• 정서적 기법 — 합리적인 정서 상태를 상상·체험하게 해 그 경험으로 사고를 바꾼다.
• 행동적 기법 — 구직 활동 같은 목표 행동을 부여해 실제로 해 보게 하고, 그 경험으로 신념체계를 바꾼다.

혼동 주의: 증거 검토·대안적 해석 찾기·탈파국화는 언어적 기법 안의 세부 질문 기술이므로 별도 항목으로 쓰지 않는다.