트레이닝의 원리 5가지 | 파트 2 웨이트 트레이닝 상세 페이지

과부하의 원리 : 일상적인 부하 이상의 자극을 가하여 운동효과 높이는것

점진성의 원리: 운동의 양 또는 강도를 점차적으로 늘려가는 벙법

반복성의 원리: 정기적으로 반복하여 운동 효과를 높이는

개별성의 원리: 개개인의 특수한 조건을 고려하여 트레이닝 하는것

특이성의 원리: 운동효과가 운동 중 사용된 부분에 영향을 미치는