24-2/21-1/17-3체계적 둔감화의 의미와 절차를 쓰시오. | 직업상담사2급 실기 2024년 2회차 기출문제 상세 페이지

의미: 불안이나 공포증이 있는 내담자가 점차 둔감해지도록 하는 치료기법.

절차:

① 근육 이완 훈련: 심호흡으로 근육 긴장을 풀도록 함

② 불안 위계 목록 작성: 불안 정도에 따라 작은 것에서 큰 순서로 목록 작성

③ 둔감화: 불안을 작은 것부터 큰 것으로 점차 노출시켜 둔감해지도록 함

[해설]

체계적 둔감화는 월피(Wolpe)가 상호제지 원리로 만든 행동치료 기법이다. 불안과 함께 나타날 수 없는 이완 반응을 불안 자극과 짝지어 공포를 점차 줄인다.

• 근육 이완 훈련 — 심호흡과 근육이완으로 불안과 반대되는 편안한 상태를 먼저 익힌다.
• 불안 위계 목록 작성 — 불안을 일으키는 장면을 약한 것부터 강한 것 순서로 늘어놓는다.
• 둔감화 — 이완을 유지한 채 위계가 낮은 장면부터 차례로 노출해 불안을 없앤다.

외우는 요령: ‘이완 → 위계 → 둔감’ 순서로 기억한다. 노출 중 불안이 느껴지면 한 단계 아래로 돌아가 다시 이완한다.