노인 대상자에게 걷기 운동의 적절한 강도를 안내하려 한다. 가장 적절한… | 간호조무사 동형모의고사 19회 상세 페이지
1간호조무사 동형모의고사 19회
노인 대상자에게 걷기 운동의 적절한 강도를 안내하려 한다. 가장 적절한 것은?
1
어지럽고 가슴이 답답해도 정한 시간은 꼭 채워 걷는다
2
숨이 차서 말을 전혀 할 수 없을 만큼 빠르게 걷는다
3
옆 사람과 대화를 나눌 수 있을 정도의 빠르기로 걷는다
4
다리에 통증이 느껴질 때까지 쉬지 않고 계속 걷는다
5
땀이 나지 않도록 최대한 천천히 몇 걸음만 걷는다
해설
노인의 유산소 운동은 옆 사람과 대화가 가능할 정도의 중간 강도가 안전하면서도 효과적이다.
운동 중 어지럼·가슴 답답함·심한 통증이 생기면 즉시 멈추고 쉬도록 안내한다.
- 말을 못 할 만큼 빠르게: 노인에게 과도한 고강도이다
- 통증이 생길 때까지: 근골격계 손상 위험이 있다
- 증상이 있어도 계속: 즉시 중단해야 할 위험 신호를 무시한다
- 몇 걸음만 천천히: 운동 효과를 얻기 어렵다
오류나 개정된 내용이 보이면 알려주세요