임신 30주 임부가 밤에 자다가 종아리에 쥐가 나서 깼다고 한다. 경련… | 간호조무사 동형모의고사 13회 상세 페이지
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임신 30주 임부가 밤에 자다가 종아리에 쥐가 나서 깼다고 한다. 경련을 풀어 주는 방법으로 옳은 것은?
1
다리를 높이 들어 올린 채 움직이지 않게 고정한다
2
얼음주머니를 대고 발가락을 오므리게 한다
3
무릎을 굽힌 채 종아리를 주먹으로 세게 두드린다
4
무릎을 펴고 발끝을 아래쪽으로 쭉 뻗게 한다
5
무릎을 펴고 발끝을 몸 쪽으로 당겨 준다
해설
종아리 경련은 무릎을 편 채 발끝을 몸 쪽으로 당겨(발등굽힘) 수축된 종아리 근육을 늘려 주면 풀린다.
발끝을 아래로 뻗으면 근육이 더 수축해 경련이 심해지며, 칼슘이 든 음식 섭취와 다리 보온도 예방에 도움이 된다.
- 발끝을 아래로 뻗음: 종아리 근육이 더 수축한다
- 주먹으로 세게 두드림: 근육 손상을 줄 수 있다
- 들어 올려 고정: 근육을 늘려 주지 못한다
- 얼음주머니와 발가락 오므림: 근육을 더 긴장시킨다
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