운동의 심리적 효과에 대한 설명으로 옳은 것은? | [스포츠지도사 2급 필기] 16년 1회차 기출문제 상세 페이지
1[스포츠지도사 2급 필기] 16년 1회차
운동의 심리적 효과에 대한 설명으로 옳은 것은?
1
장기간 운동이 단기간 운동보다 우울증 개선 효과가 더 크다.
2
일회성 유산소 운동은 특성불안을 증가시킨다.
3
우울증 개선을 위해 유산소 운동보다 무산소 운동이 효과적이다.
4
고강도 무산소 운동은 불안 감소에 탁월하다.
해설
장기간(만성적) 운동이 단기간 운동보다 우울증 개선 효과가 더 크다는 설명이 옳다.
운동의 정신건강 효과에 관한 연구들에 따르면 규칙적으로 장기간 지속된 운동이 일회성 운동보다 우울 증상 개선에 더 큰 효과를 보인다.
- ② 일회성 유산소 운동은 특성불안이 아니라 상태불안을 일시적으로 감소시키는 경향이 있다.
- ③ 우울증 개선에는 무산소 운동보다 유산소 운동이 더 효과적인 것으로 보고된다.
- ④ 불안 감소에는 고강도 무산소 운동보다 중강도의 유산소 운동이 더 효과적이다.
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