장기간의 규칙적인 유산소 훈련에 따른 생리적 적응 현상으로 적절하지 않… | [스포츠지도사 2급 필기] 19년 1회차 기출문제 상세 페이지

지근섬유(Type I)가 속근섬유로 전환되는 것은 유산소 훈련의 적응으로 알려져 있지 않으므로 ①이 적절하지 않은 설명이다.
장기간의 유산소 훈련은 오히려 속근섬유(특히 Type IIx) 내에서 산화적 특성이 강화되는 방향(IIx→IIa 경향)으로 적응이 일어나는 것으로 알려져 있으며, 근섬유 유형이 지근에서 속근으로 바뀌는 전환은 확인되지 않는다.
② 미토콘드리아 밀도 증가 — 유산소 훈련의 대표적인 적응으로 옳은 설명이다.
③ 최대하운동 중 지방대사능력 향상 — 미토콘드리아·모세혈관 증가에 따른 옳은 적응이다.
④ 항산화능력 향상 — 유산소 훈련으로 항산화 효소 활성이 높아지는 옳은 적응이다.