<보기>에서 설명하는 운동훈련의 원리는?[보기]· 운동훈련에… | [스포츠지도사 2급 필기] 19년 1회차 기출문제 상세 페이지
1[스포츠지도사 2급 필기] 19년 1회차
<보기>에서 설명하는 운동훈련의 원리는?
[보기]
· 운동훈련에 의한 효과는 운동량이 일상생활 수준보다 높을 때 일어난다.
· 운동량은 운동의 빈도, 강도 또는 지속시간을 증가시킴으로써 늘릴 수 있다.
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과부하의 원리
2
가역성의 원리
3
개별성의 원리
4
특이성의 원리
해설
과부하의 원리는 일상적인 운동 자극보다 더 큰 부하를 주어야 신체가 적응하여 체력이 향상된다는 훈련 원리이다.
보기의 두 문장은 운동량이 일상생활 수준을 초과할 때 훈련 효과가 나타난다는 것과, 빈도·강도·지속시간을 늘려 운동량을 증가시킬 수 있다는 과부하 원리의 핵심 내용을 그대로 서술한다.
- ② 가역성의 원리는 훈련을 중단하면 효과가 소실된다는 원리이다.
- ③ 개별성의 원리는 개인차에 따라 훈련 효과가 다르게 나타난다는 원리이다.
- ④ 특이성의 원리는 훈련한 형태·부위에 특이적으로 효과가 나타난다는 원리이다.
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