<보기>에서 설명하는 심리기술훈련은?<보기>테니스… | [스포츠지도사 2급 필기] 19년 1회차 기출문제 상세 페이지
1[스포츠지도사 2급 필기] 19년 1회차
<보기>에서 설명하는 심리기술훈련은?
<보기>
테니스선수 A는 평소 연습과는 달리 시합만 하면 생리적 각성상태가 높아져서 서비스 실수가 자주 발생한다. 스포츠지도사 B는 A 선수의 어깨 부분에 근육의 긴장도를 측정하는 센서와 가슴에 심박수를 측정하는 센서를 부착하였다. 불안감이 높아질 때 어깨 근육의 긴장도가 함께 증가하는 것을 시각적으로 보여 주면서 각성 조절능력을 높이도록 하였다.
1
심상훈련(imagery training)
2
점진적이완훈련(progressive relaxation training)
3
자생훈련(autogenic training)
4
바이오피드백훈련(biofeedback training)
해설
근긴장도와 심박수 같은 생리 신호를 센서로 측정해 시각적으로 제시함으로써 선수 스스로 각성 수준을 조절하도록 돕는 절차이므로 ④ 바이오피드백훈련(biofeedback training)에 해당한다.
바이오피드백훈련은 근전도(EMG)나 심박수 등 생체신호를 실시간으로 측정·표시해 선수가 자신의 생리적 각성 상태를 인지하고 스스로 이완·조절 능력을 학습하도록 하는 심리기술훈련이다.
- ① 심상훈련은 실제 자극 없이 마음속으로 동작이나 상황을 그려보는 훈련으로 생체신호 측정 장비를 사용하지 않는다.
- ② 점진적이완훈련은 근육군을 순차적으로 긴장·이완시키며 이완 감각을 학습하는 절차로 생리 측정 장비를 필수로 하지 않는다.
- ③ 자생훈련은 자기암시 문구를 통해 신체의 온감·중감을 유도하는 이완기법으로 센서를 이용한 시각적 피드백을 특징으로 하지 않는다.
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