저항성 트레이닝에 의한 근력 향상의 요인으로 적절하지 않은 것은? | [스포츠지도사 2급 필기] 21년 1회차 기출문제 상세 페이지
1[스포츠지도사 2급 필기] 21년 1회차
저항성 트레이닝에 의한 근력 향상의 요인으로 적절하지 않은 것은?
1
동원되는 운동단위 수의 증가
2
동원되는 십자형교(cross－bridge) 수의 증가
3
TypeⅡ 섬유 크기의 증가
4
TypeⅠ 섬유 수의 증가
해설
④ TypeⅠ섬유 수의 증가는 저항성 트레이닝에 따른 근력 향상 요인이 아니다.
저항성 트레이닝으로 근섬유의 수 자체가 늘어나지는 않으며, 근력 향상은 주로 신경적 적응(동원되는 운동단위 수 증가)과 근섬유 비대(십자형교 수 증가, TypeⅡ섬유 크기 증가) 등을 통해 일어난다.
- ① 동원되는 운동단위 수의 증가: 신경적 적응에 의한 근력 향상 요인이므로 해당한다.
- ② 동원되는 십자형교 수의 증가: 근섬유 비대에 따른 근력 향상 요인이므로 해당한다.
- ③ TypeⅡ섬유 크기의 증가: 저항성 트레이닝에 특징적인 근비대 반응이므로 해당한다.
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