노인의 운동관리 방법에 대한 설명으로 옳지 않은 것은? | [요양보호사] 기출유형 CBT 모의고사 8회 상세 페이지
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노인의 운동관리 방법에 대한 설명으로 옳지 않은 것은?
1
준비·정리운동 없이 바로 고강도 운동을 한다.
2
무리한 관절 사용을 피하고 통증 시 중단한다.
3
낮은 강도로 시작해 서서히 늘린다.
4
신체 상태와 만성질환을 고려해 정한다.
5
규칙적으로 지속할 운동을 계획한다.
해설
준비운동과 정리운동 없이 곧바로 고강도 운동을 실시하는 것은 부상 위험을 높이는 잘못된 방법이다.
- 낮은 강도로 시작해 서서히 시간과 강도를 늘려가는 것이 올바르다.
- 통증이 있으면 즉시 중단하는 것이 올바르다.
- 대상자의 신체 상태와 만성질환 여부를 고려해 운동량을 정하는 것이 올바르다.
- 규칙적으로 지속할 수 있는 운동을 함께 계획하는 것이 올바르다.
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