노인의 운동 시 준비운동과 정리운동에 대한 설명으로 옳은 것은? | [요양보호사] 기출유형 CBT 모의고사 2회 상세 페이지
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노인의 운동 시 준비운동과 정리운동에 대한 설명으로 옳은 것은?
1
노인에게는 필요하지 않다.
2
준비운동 없이 바로 강하게 시작한다.
3
준비운동으로 풀고 정리운동으로 마친다.
4
본운동 직후 곧바로 앉거나 눕는다.
5
정리운동은 생략해도 영향이 없다.
해설
준비운동으로 근육과 관절을 서서히 풀어 부상을 예방하고, 정리운동으로 운동 강도를 서서히 낮추어 신체를 안정시키는 것이 올바른 순서다.
- 준비운동 없이 바로 강도 높은 운동을 시작하는 것은 부상 위험을 높인다.
- 정리운동을 생략해도 신체에 영향이 없다는 것은 정리운동의 필요성을 부정하는 설명이다.
- 준비·정리운동이 노인에게는 불필요하다는 것도 그 필요성을 부정하는 설명이다.
- 본운동이 끝나면 곧바로 앉거나 누워 휴식하는 것은 갑작스러운 휴식으로 어지럼증 등을 유발할 수 있어 부적절하다.
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