모두CBT
불면장애의 치료를 위한 수면위생 교육에 포함되지 않는 것은?
규칙적인 취침시간을 정한다.
낮에 길게 낮잠을 자는 것을피한다.
취침 전에 알코올을 섭취하지 않는다.
취침 1시간 전에 격렬한 운동을 한다.
잠자리에 누워 있는 동안 잠을 방해하는 행동을 하지 않는다.
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