출제 22-3/20-2/17-3인터넷 중독 벗어나는 방법 4가지를 쓰시… | [임상심리사 2급 실기] 최빈출 3회 출제 상세 페이지

① 컴퓨터를 거실 배치(부적절 사용 방지)
② 사용 시간 스스로 계획(자기 통제)
③ 사용 이유 탐색 및 대안 활동 마련
④ 가족 유대 강화 및 대화

[해설]

인터넷 중독에서 벗어나는 방법은 사용을 물리적으로 통제할 수 있는 환경 조정과 스스로 사용을 조절하는 자기통제력 강화, 대안활동과 관계 회복을 함께 다루는 다면적 접근이다.

• 컴퓨터를 개방된 공간(거실)에 두는 것은 은밀한 과다사용을 물리적으로 차단하는 환경적 통제 조치다.
• 사용 시간을 스스로 계획하게 하는 것은 외적 강제가 아닌 자기조절 능력을 키우기 위함이다.
• 사용 이유를 탐색해 대안 활동을 마련하는 것은 인터넷이 충족시키던 심리적 욕구를 건강한 방식으로 대체하려는 목적이다.
• 가족 유대와 대화 강화는 인터넷 몰입의 배경이 되는 관계 결핍을 보완하는 조치다.