출제 25-2/21-3/18-3Ellis의 비합리적 신념 5가지를 쓰시… | [임상심리사 2급 실기] 최빈출 3회 출제 상세 페이지

① 주위의 모든 사람으로부터 반드시 사랑과 인정을 받아야 한다
② 가치가 있다고 여겨지기 위해서는 완벽하리만큼 유능·적절·성취적이어야 한다
③ 어떤 사람은 사악하고 악랄하고 나쁘므로 반드시 비난과 처벌을 받아야 한다
④ 사람의 불행은 외부환경 때문이며 그 불행을 막을 수 없다
⑤ 일이 바라는 대로 되지 않는 것은 곧 파멸이다
⑥ 위험하거나 두려운 일이 일어날 가능성은 항상 끊임없는 걱정의 원천이다
⑦ 어떤 어려움에 직면하거나 책임을 지는 것보다 회피하는 것이 더 쉽다

[해설]

Ellis의 합리정서행동치료(REBT)에서 비합리적 신념은 '반드시 ~해야 한다'는 당위적 사고다. 일이 뜻대로 되지 않을 때 지나친 불안·분노·우울을 부른다.

• 인정 욕구 — 주위의 모든 사람에게 반드시 사랑과 인정을 받아야 한다고 여긴다.
• 완벽주의 — 가치 있는 사람이 되려면 완벽하리만큼 유능하고 적절하며 성취해야 한다고 여긴다.
• 비난·처벌 — 사악하고 나쁜 사람은 반드시 비난과 처벌을 받아야 한다고 여긴다.
• 외부 탓 — 불행은 외부 환경 때문이며 스스로 막을 수 없다고 여긴다.
• 파국화 — 일이 바라는 대로 되지 않으면 곧 파멸이라고 여긴다.
• 과잉 걱정 — 위험하거나 두려운 일이 일어날 가능성을 늘 걱정해야 한다고 여긴다.
• 회피 — 어려움에 맞서거나 책임을 지기보다 피하는 편이 더 쉽다고 여긴다.

외우는 요령: 인정·완벽·처벌·외부 탓·파멸·걱정·회피의 핵심어로 잡고, 5가지를 묻는 문제이므로 이 중 5개를 쓰면 된다.