25-3체계적 둔감법의 3단계 과정을 쓰고 설명하시오. | 임상심리사 2급 실기 2025년 3회차 기출문제 상세 페이지

① 근육이완훈련: 근육이완과 심호흡을 통해 긴장을 푼다
② 불안위계목록 작성: 불안유발상황을 낮은 수준에서 높은 수준으로 10~20개 작성
③ 불안위계목록에 따른 둔감화: 불안유발상황을 단계적으로 상상하여 점진적으로 불안을 감소

[해설]

체계적 둔감법은 Wolpe가 고전적 조건형성의 상호제지 원리를 이용해 불안을 이완 반응으로 대체하도록 고안한 기법이므로, 이완훈련부터 시작하는 3단계로 진행된다.

먼저 근육이완과 심호흡으로 이완 상태를 학습시키고, 불안을 유발하는 상황들을 낮은 수준부터 높은 수준까지 10~20개 정도의 불안위계목록으로 작성한다.

이후 이완 상태를 유지하면서 위계에 따라 낮은 단계부터 순차적으로 불안 장면을 상상하게 하여 불안 반응을 점진적으로 둔감화시킨다.