노인의 낙상 예방에 특히 효과적인 운동으로 가장 적절한 것은? | 간호조무사 동형모의고사 12회 상세 페이지
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노인의 낙상 예방에 특히 효과적인 운동으로 가장 적절한 것은?
1
짧은 거리를 전력으로 달리는 단거리 달리기
2
의자에 오래 앉아서 하는 손뜨개질
3
침대에 누운 채로 하는 심호흡 운동
4
한 발 서기나 태극권 같은 균형 운동
5
숨이 턱까지 찰 때까지 하는 줄넘기
해설
한 발 서기·태극권 같은 균형 운동은 자세를 잡는 능력을 길러 노인의 낙상 예방에 효과적이다.
하체 근력 운동과 함께 꾸준히 하면 넘어질 위험을 줄일 수 있다.
- 전력 달리기는 노인에게 넘어짐과 부상 위험이 크다
- 오래 앉아서 하는 활동은 균형 능력 향상에 도움이 되지 않는다
- 누워서 하는 심호흡은 호흡 기능을 위한 운동이다
- 숨이 찰 만큼 무리한 줄넘기는 관절과 심장에 부담을 준다
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