〈보기〉에서 설명하는 심리기술은?<보기>준비집중실행• 볼 놓… | [스포츠지도사 2급 필기] 26년 1회차 기출문제 상세 페이지
1[스포츠지도사 2급 필기] 26년 1회차
〈보기〉에서 설명하는 심리기술은?
<보기>
| 준비 | 집중 | 실행 |
| • 볼 놓기 • 뒤로 3보 걷기 • 심호흡 | • 볼 응시 • 성공적 슛 시각화 • 어깨 이완하기 | • 혼잣말 반복하기 • 페널티 킥 실행 |
1
자생훈련
2
만다라트
3
수행루틴
4
바이오피드백
해설
〈보기〉는 일정한 준비-집중-실행 순서의 행동을 반복하는 것이므로 수행루틴이다.
수행루틴은 경기 직전 일관된 행동·사고 절차를 정해 두어 집중을 높이고 불안을 줄이는 심리기술이다.
- 자생훈련은 자기암시로 신체 이완을 유도하는 이완 기법이다.
- 만다라트는 목표를 세분화해 계획하는 목표설정 도구이다.
- 바이오피드백은 생리 신호를 측정해 되돌려 주며 조절을 훈련하는 방법이다.
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