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1[요양보호사] 2026 기출유형 CBT 모의고사 17회
운동을 새로 시작하려는 노OO 어르신에게 안내할 때 피하도록 해야 할 운동은?
1
정적 스트레칭
2
배드민턴
3
가벼운 아령 들기
4
평지 걷기
5
앉아서 하는 풍선치기
해설
탁구·배드민턴·테니스처럼 빠르게 방향을 바꾸어야 하는 운동은 노인에게 금한다.
갑작스러운 방향 전환은 균형을 잃기 쉬워 넘어짐과 근골격계 손상 위험이 크다.
- 평지 걷기는 전신 지구력 운동으로 권장된다.
- 풍선치기는 동적 균형운동에 해당한다.
- 정적 스트레칭은 준비·마무리 운동으로 활용한다.
- 가벼운 아령은 근력 강화 운동이다.
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