22-3/20-2/17-3인터넷 중독 벗어나는 방법 4가지를 쓰시오. | 임상심리사 2급 실기 2017년 3회차 기출문제 상세 페이지

① 컴퓨터를 거실 배치(부적절 사용 방지)
② 사용 시간 스스로 계획(자기 통제)
③ 사용 이유 탐색 및 대안 활동 마련
④ 가족 유대 강화 및 대화

[해설]

네 가지 방법은 모두 인터넷 사용을 스스로 통제할 수 있는 환경과 습관을 만드는 것을 목표로 한다는 공통점이 있다.

컴퓨터를 거실 등 개방된 공간에 두면 은밀한 과다사용을 물리적으로 어렵게 하고, 사용 시간을 스스로 계획해 지키는 것은 자기통제감을 회복시킨다.

인터넷을 사용하는 이유를 탐색하고 이를 대체할 활동을 마련하는 것, 그리고 가족과의 유대를 강화하는 것은 인터넷 의존의 근본 원인인 정서적 공백을 메우는 접근이다.