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1[스포츠지도사 2급 필기] 20년 1회차
<보기>에서 설명하는 개념은?
<보기>
양궁 선수 A는 첫 엔드에서 6점을 한 발 기록했다. 그러나 A는 바람 부는 상황으로 인해 총 36발의 슈팅 중에서 6점은 한 번 정도 나올 수 있는 점수이며, 첫 엔드에 나온 것이 다행이라고 긍정적으로 생각했다.
1
자생 훈련(autogenic training)
2
사고 정지(thought stopping)
3
인지 재구성(cognitive restructuring)
4
점진적 이완(progressive relaxation)
해설
바람 때문에 낮은 점수가 나올 수 있다고 상황을 재해석하여 부정적 상황을 긍정적으로 받아들이는 것은 인지 재구성(cognitive restructuring)에 해당한다.
인지 재구성은 부정적이거나 비합리적인 생각을 현실적이고 긍정적인 생각으로 바꾸는 심리기술훈련 기법이다.
- ① 자생 훈련은 신체 각 부위에 온감·중감을 암시하며 이완을 유도하는 기법이다.
- ② 사고 정지는 부정적 생각이 떠오를 때 이를 즉시 차단하는 기법이다.
- ④ 점진적 이완은 근육을 순차적으로 긴장·이완시켜 신체적 이완을 유도하는 기법이다.
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