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1[스포츠지도사 2급 필기] 25년 1회차
<보기>에서 장기간의 무산소 트레이닝에 따른 생리학적 적응으로 옳은 것만을 모두 고른 것은?
<보기>
ㄱ. 산화 능력 증가
ㄴ. 근육의 수축 속도 증가
ㄷ. 미토콘드리아 밀도 증가
ㄹ. PCr 또는 PFK 효소의 양 및 활성도 증가
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ㄱ, ㄷ, ㄹ
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ㄴ, ㄹ
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ㄱ, ㄴ
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ㄱ, ㄴ, ㄹ
해설
장기간의 무산소 트레이닝은 근육의 수축 속도 증가와 PCr·PFK 효소의 양 및 활성도 증가를 가져오므로 정답은 ㄴ, ㄹ이다.
무산소 트레이닝은 속근섬유의 비대와 해당과정 관련 효소(PFK) 및 인원질(PCr) 대사 능력을 향상시켜 순발력과 수축 속도를 높인다.
- ㄱ. 산화 능력 증가 — 미토콘드리아와 산소 이용 효율이 향상되는 것은 유산소 트레이닝의 적응이다.
- ㄷ. 미토콘드리아 밀도 증가 — 이 역시 장기간 유산소 트레이닝에 따른 대표적 적응이며 무산소 트레이닝의 주된 효과가 아니다.
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