직무스트레스 관리에 관한 설명으로 옳지 않은 것은? | [산업보건지도사 1차] 15년 1회차 기출문제 상세 페이지
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직무스트레스 관리에 관한 설명으로 옳지 않은 것은?
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유산소 운동뿐 아니라 역도 등의 근육 운동도 직무스트레스를 관리하는 방법이 될 수 있다.
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자기의 주장을 표현할 수 있는 훈련도 좋은 관리 방법 중 하나이다.
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명상을 하는 것도 직무스트레스 관리에 도움이 된다.
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교대근무 설계 시 야간반 → 저녁반 → 아침반의 순서로 하는 것이 스트레스 관리를 위해서 좋다.
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야간작업은 연속하여 3일을 넘기지 않도록 설계하는 것이 좋다.
해설
교대근무 순서를 야간반에서 아침반 방향으로 설계하는 것은 신체 리듬(일주기)에 역행하는 방식으로, 스트레스 관리 측면에서 바람직하지 않다는 점에서 옳지 않은 설명이다.
인체의 생체리듬에 순응하려면 아침반 → 저녁반 → 야간반 순서로 전진 회전시키는 것이 적응 부담과 스트레스를 줄이는 방법으로 권장된다.
유산소·근력 운동, 자기주장 훈련, 명상 등은 실제로 직무스트레스 관리에 도움이 되는 방법이며, 야간작업을 연속 3일 이내로 제한하는 것도 권장되는 관리 방법이다.
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