학습효과를 높이는 수면법에 관한 설명으로 옳지 않은 것은? | [청소년상담사 2급] 16년 1회차 기출문제 상세 페이지
1[청소년상담사 2급] 16년 1회차
학습효과를 높이는 수면법에 관한 설명으로 옳지 않은 것은?
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가벼운 운동 후 따뜻한 물에 샤워하면 숙면에 도움이 된다.
2
자신에게 알맞은 수면시간을 찾아 규칙적으로 잠을 잔다.
3
학습의 질을 높이기 위해 충분한 수면을 취한다.
4
수면부족으로 머리가 멍하다면 수면 시간을 조절할 수 있다.
5
15분 정도의 낮잠은 학습 효과에 도움이 되지 않는다.
해설
15분 정도의 짧은 낮잠은 뇌의 피로를 줄이고 각성 수준을 회복시켜 학습 효과에 도움이 되므로, 도움이 되지 않는다는 설명은 옳지 않다.
짧은 낮잠은 이후 학습에 대한 집중력과 정보처리 효율을 높이는 것으로 알려져 있다.
- 가벼운 운동 후 따뜻한 물로 샤워하는 것, 자신에게 맞는 규칙적인 수면시간을 찾는 것, 충분한 수면을 취하는 것, 머리가 멍할 때 수면시간을 조절하는 것은 모두 학습효과를 높이는 데 도움이 되는 수면법이다.
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