일주기 리듬 수면-각성 장애를 설명하는 생체시계와 관련된 내용으로 옳지… | [청소년상담사 2급] 19년 1회차 기출문제 상세 페이지
1[청소년상담사 2급] 19년 1회차
일주기 리듬 수면-각성 장애를 설명하는 생체시계와 관련된 내용으로 옳지 않은 것은?
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생체시계는 뇌 시상하부의 시교차상핵(SCN)에 위치한다.
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생체시계는 24시간보다 길기 때문에 취침/기상 시간을 조금씩 늦추는 것은 쉽지만 앞으로 당기는 것은 어렵다.
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청소년들이 아침에 일찍 일어나기 힘들어 하는 이유 중 하나도 일주기 리듬에 기인한다.
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청소년기에는 멜라토닌의 생성량이 많기 때문에 일주기 리듬이 쉽게 뒤로 밀릴 수 있다.
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일주기 생체시계를 조절하는 동조인자 중 가장 큰 역할을 하는 것은 식사시간이다.
해설
생체시계를 외부 24시간 주기에 맞추는 동조인자 중 가장 강력한 것은 빛(광 노출)이며 식사시간은 보조적 역할에 그치므로, 식사시간이 가장 큰 역할을 한다는 설명은 옳지 않다.
망막에 들어온 빛 정보가 시교차상핵으로 전달되어 멜라토닌 분비 시점을 조절하기 때문에, 야간의 스마트폰·조명 노출은 수면 위상을 지연시키는 대표적 요인이 된다.
생체시계는 뇌 시상하부의 시교차상핵(SCN)에 위치하고 고유 주기가 24시간보다 약간 길어 취침·기상 시각을 뒤로 미루기는 쉬우나 앞당기기는 어렵다. 청소년기에는 멜라토닌 분비 시점이 늦어지면서 일주기 리듬이 뒤로 밀리기 쉬워 아침 기상이 힘들어진다.
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