근육 긴장을 이완시키고, 심장의 박동을 조정하고, 혈압을 통제하는 훈련을 받는 것은? 상세 페이지

바이오 피드백은 근긴장도, 심박수, 혈압, 피부전도도와 같은 생리적 반응을 기계로 측정하여 본인에게 실시간으로 알려주고, 이를 바탕으로 스스로 이러한 반응을 자발적으로 조절하도록 훈련하는 기법이다. 근육의 긴장을 이완시키거나 심장 박동과 혈압을 통제하도록 훈련하는 것은 바이오 피드백의 대표적인 적용 사례에 해당한다.
행동적 대처방식, 문제 중심 대처기술, 정서 중심 대처기술은 스트레스에 대응하는 심리적 대처 전략의 범주를 가리키는 개념으로, 생리적 신호를 기계로 측정해 자기조절 훈련을 하는 절차 자체를 지칭하지는 않으므로 답이 될 수 없다.