다음의 중량물 들기 작업의 구분 동작을 순서대로 나열한 것은? | [산업위생관리산업기사 필기] 16년 3회차 기출문제 상세 페이지

그림의 여섯 동작은 ㉠ 발을 어깨너비 정도로 벌리고 몸의 균형을 정확하게 유지, ㉡ 무릎을 굽힘, ㉢ 중량물에 몸의 중심을 가깝게 함, ㉣ 몸과 등이 거의 일직선이 되도록 함, ㉤ 가능하면 중량물을 양손으로 잡음, ㉥ 등을 반듯이 유지하며 무릎의 힘으로 일어남이다.
들기 동작은 물체에 몸을 최대한 붙이는 것(㉢)에서 시작한다. 물체와 신체 중심 사이의 거리가 짧아야 허리에 걸리는 모멘트가 작아지기 때문이다. 이어 발을 벌려 지지면을 넓혀 균형을 잡고(㉠), 허리가 아니라 무릎을 굽혀(㉡) 자세를 낮춘다.
낮춘 자세에서 가능하면 양손으로 확실히 잡은 뒤(㉤), 몸과 등이 거의 일직선이 되도록 정렬하고(㉣), 마지막에 등을 편 채 다리(무릎)의 힘으로 일어선다(㉥). 정리하면 ㉢→㉠→㉡→㉤→㉣→㉥ 이다.
이 순서의 원리는 하나다. 허리를 굽혀 드는 것이 아니라 몸을 붙이고 다리로 든다는 것이며, 잡기와 정렬을 일어서기보다 먼저 끝내야 척추에 순간적인 굽힘·비틀림 부하가 걸리지 않는다.