우리가 가만히 앉아 쉬고 있을 때 쓰는 에너지 크기를 ‘1 MET(대사당량)’라고 한 상세 페이지

우리가 가만히 앉아 쉬고 있을 때 쓰는 에너지 크기를 ‘1 MET(대사당량)’라고 한다. 만약 어떤 운동을 할 때 ‘15 METs’가 나왔다면 이것은 무슨 뜻일까요?

운동을 15분 동안 했다는 뜻

가만히 쉴 때보다 에너지를 15배나 많이 쓰고 있다는 뜻

달리기 속도가 시속 15km라는 뜻

심장이 1초에 15번 뛴다는 뜻

MET(Metabolic Equivalent of Task)은 안정 시 대사량의 배수로 운동 강도를 직관적으로 표현하는 단위입니다.