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머신과 프리웨이트의 차이점은 무엇?

해설

머신은 타겟 하고자 하는 부위를 집중적으로 타게팅 할 수 있지만 가동 범위의 제한이 있고 프리 웨이트는 다양한 근육을 자극하여 밸런스를 맞춰 주지만 부상의 위험이 있어 숙련된 훈련이 필요합니다

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