임신 중 안전하게 지속할 수 있는 운동과 활동 지침으로 옳지 않은 것은? | 간호조무사 기출유형 동형모의고사 5회차 (105문항) 상세 페이지
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임신 중 안전하게 지속할 수 있는 운동과 활동 지침으로 옳지 않은 것은?
1
오래 서 있거나 같은 자세를 유지하는 시간을 줄인다
2
운동 전후로 충분한 수분을 섭취한다
3
걷기나 수영처럼 몸에 무리가 적은 유산소 운동을 규칙적으로 한다
4
넘어질 위험이 높은 격렬한 접촉성 운동을 새로 시작한다
5
운동 중 어지럽거나 배가 뭉치면 즉시 멈추고 쉰다
해설
넘어질 위험이 높은 운동은 피한다는 것이 임신 중 운동 지침의 핵심이다.
임신 중에는 낙상이나 복부 충격 위험이 큰 격렬한 접촉성 운동을 새로 시작하지 않으며, 걷기·수영처럼 무리가 적은 유산소 운동을 규칙적으로 하고 운동 전후 수분을 충분히 섭취한다.
운동 중 어지럽거나 배가 뭉치면 즉시 멈추고 쉬며, 오래 서 있는 자세를 줄이는 것도 안전한 활동 지침에 해당한다.
근거 「간호조무사 교육 표준교재·교과 일반지식」 임신 중 운동 지침
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