백색소음기 볼륨은 어느 정도가 적당한가요?

신경전형 성인 대상 2022년 연구에서는 45dB 조건에서 지속주의·정확도·속도가 좋게 나왔고, 65dB 조건에서는 작업기억이 오른 대신 스트레스 지표가 함께 올랐습니다. 말소리를 덮는 게 목적이라면 개방형 사무실 사운드마스킹이 쓰는 45~48dB 구간이 참고가 됩니다.

밤새 켜두고 자도 괜찮나요?

산업안전보건기준에 관한 규칙 제512조는 1일 8시간 작업을 기준으로 85dB 이상 소음이 발생하는 작업을 소음작업으로 규정합니다. 장시간 재생한다면 볼륨을 낮추고 기기를 머리에서 떨어뜨려 두는 편이 안전합니다.

아기 방에 두는 기기도 같은 기준인가요?

2014년 소아과 학술지 연구는 수면기기 14대를 최대 볼륨·30cm에서 측정해 평균 79.1dB, 그중 3대는 85dB를 넘겼다고 보고했습니다. 거리를 최대한 띄우고 볼륨을 낮춰 쓰라는 것이 연구진 권고입니다.

공부방 백색소음기 볼륨, 45dB와 65dB에서 결과가 갈립니다

백색소음 볼륨은 취향이 아니라 숫자로 잡을 수 있습니다. 신경전형 성인 실험에서 45dB 조건은 지속주의·정확도·반응속도가 좋게 나왔고, 65dB 조건은 작업기억이 오른 대신 스트레스 지표도 함께 올랐습니다. WHO는 수업 중 교실 배경소음을 35dB LAeq 이하로 권고합니다. 85dB부터는 소리 크기가 아니라 노출 시간의 문제가 됩니다.

백색소음 볼륨 기준선을 구간별로 정리한 비교표 — 기준별 권고 수치를 한 장으로 정리했습니다

45dB와 65dB, 실험이 갈린 지점

2022년 신경전형 성인 대상 연구에서 45dB 백색소음 조건은 지속주의·정확도·반응속도가 좋게 나왔습니다. 65dB 조건에서는 작업기억 점수가 올랐지만 스트레스 수준도 같이 올라갔습니다.

구간	수치	근거
조용한 학습	35dB 이하	WHO 교실 배경소음 권고
말소리 덮기	45~48dB	개방형 사무실 사운드마스킹
노출 관리	85dB 이상	안전보건규칙 소음작업 기준