3줄 요약 —① 의자를 팔꿈치 각도에 맞춰 올리면 앉은키가 작을수록 발바닥이 바닥에서 뜹니다② VDT 작업관리지침은 발바닥 전면이 바닥에 닿는 자세를 기본으로 두고, 어려우면 발 받침대를 두라고 정합니다③ 필요한 높이는 그 자세에서 바닥과 발바닥 사이가 뜬 간격 그대로입니다.

규정이 잡아둔 기준선

고용노동부 「영상표시단말기(VDT) 취급근로자 작업관리지침」은 앉은 자세의 기준을 숫자로 정해두고 있습니다. 사무 작업용 고시지만 오래 앉아 공부하는 자리에도 그대로 쓸 수 있는 기준입니다.

필요한 높이는 앉아서 재면 나옵니다

먼저 팔꿈치 내각이 90도 이상 나오도록 의자 높이를 맞춥니다. 그 자세에서 바닥과 발바닥 사이가 뜬 간격이 곧 발받침대에 필요한 높이입니다.

형태 3가지, 갈리는 지점

• 각도 조절형 — 높이는 거의 고정이고 기울기를 바꿉니다. 뜬 간격이 작을 때 맞습니다.
• 2단 스툴형 — 높이를 크게 올립니다. 좌면을 많이 올려야 했던 사람에게 맞습니다.
• 2단 각도조절형 — 높이와 각도를 같이 씁니다. 자세를 자주 바꿔 앉는다면 이쪽입니다.
• 공통으로 볼 것은 상판 폭입니다. 두 발이 다 얹히지 않으면 무릎 각도가 한쪽으로 틀어집니다.