3줄 요약 —① 허리가 뜨는 원인은 쿠션이 아니라 좌면 깊이인 경우가 많습니다② VDT 지침은 의자 끝부분에서 등받이까지를 38~42cm로 제시합니다③ 이 범위를 넘으면 쿠션, 범위 안이면 등받이 높이·각도 조절이 먼저입니다.

지침이 의자에 요구하는 것

좌면이 이보다 깊으면 깊숙이 앉아도 등이 등받이에 닿지 않습니다. 허리쿠션은 그 빈 간격을 메워 지지점을 앞으로 당겨오는 물건입니다.

연구가 확인한 변화는 이 정도

성인 28명이 30분간 앉은 2013년 실험에서 요추 지지 쿠션을 쓴 쪽이 요추 각도가 중립에 약 2.9도 더 가까웠고, 압력중심 지표도 개선됐습니다. 단기·소규모 연구라 통증이 나아진다는 뜻으로 읽기는 어렵습니다.

살 때 보는 것 네 가지

• 높이 — 가장 두꺼운 지점이 허리 곡선에 와야 합니다. 위로 올라가면 등만 밀려 어깨가 앞으로 말립니다.
• 두께 — 두꺼울수록 앉는 깊이가 줄어듭니다. 좌면이 얕은 의자에는 얇은 쪽이 맞습니다.
• 고정 — 스트랩이 없으면 일어설 때마다 자리가 틀어져 결국 쓰지 않게 됩니다.
• 밀도 — 너무 물렁하면 체중에 눌려 지지가 사라집니다.